山楂和它一起泡水喝，每天兩杯，堅持一個月，趕走身體濕氣

山楂的作用很多人都知道，消食化積，有些人還知道降血脂，但是除了這些還有很多其他的有益功效。今天小編就和大家一起說說山楂泡水喝的神奇功效，只要堅持30天就能看到很好的效果。

山楂水服用後還具有很好的利尿作用。所以說，如果在平時的生活中容易出現便秘情況的患者，或者是已經出現便秘情況的人群，可以適當的多喝一些山楂水。

而且山楂還有開胃的功效，對於夏天沒有胃口吃飯的人，飯前吃一點，還能開胃，就讓我們盡情享受山楂這個美食吧。

俗話說「毒乃萬病根源」，當人體毒素堆積太多排不出去，身體隨之就會遭受疾病的襲擾，所以想要遠離疾病困擾，那就得排毒。像此款由天然不起眼小物混合而成的祛濕排毒茶，每天來上兩杯，祛濕排毒讓人頓感一身輕。

山楂陳皮茶雖說外表看起來不咋的，其中包含的營養卻極其的豐富，常飲不僅補充人體多種營養需求，還能清腸排毒，擁有健康體態哦。

一杯酸酸甜甜的荷葉山楂茶，不但天然健康，而且具有瘦腰減腹的功效。荷葉山楂茶，無任何添加劑，淡淡荷香，清新爽口，讓你的脂肪隨著飄香滿滿消失。

再是除了大街小巷隨處可見的糖葫蘆、炒紅果，我們在家也可以自制多種山楂養生飲，來發揮它豐富的保健功效。

1、降血脂

山楂里所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，清除體內多餘的脂肪，被稱為降低血壓和膽固醇的「小能手」，每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。

☆山楂金銀花茶

材料：山楂30 克，金銀花、菊花各25克，蜂蜜200毫升，水2500毫升。

製作方法：山楂果洗凈拍破，將洗凈的金銀花、菊花同山楂一起放入鍋內，加入2500毫升水燒沸，再用文火煎煮25分鐘，紗布過濾，去渣留汁。將蜂蜜用文火煉製成色微黃，粘手成絲狀。將煉製過的蜂蜜緩緩倒入熬好的藥液內，攪拌均勻，即可飲用。

功效：主治過食膏脂、血脂偏高或體偏肥胖，常飲可以擴張心血管、降血壓、降血脂等。

2、開胃

山楂味酸、微甜，性微溫，有消食健胃、行氣散瘀之功效，可用於肉食滯積、胃脘脹滿等症，是開胃消食之佳品。

☆山楂陳皮飲

材料：山楂10克，紅茶3克，陳皮5克。

製作方法：將以上材料用熱水沖泡10多分鐘，代茶飲即可。

功效：生津潤燥，消食化積，適用於消化不良、食欲不振、胃納不佳等症。

3、強筋健骨

腰膝酸軟、疼痛主要是由於腎虛和血淤所造成的。山楂酸甘微溫，有活血化瘀之功效，可以減輕腰腿疼痛；山楂還是養氣補血的營養佳品，可用來調理腰膝酸軟、神疲乏力等腎虛癥狀。

☆山楂核桃露

材料：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。

做法：核桃仁加水少許打成漿，再加適量涼開水調成稀漿汁；山楂去核、切片，加水500毫升煎煮半小時，濾出頭汁，再煮取二汁，一、二汁合并，再次放到火上，加入白糖攪拌，溶化後緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。早晚各服1次，溫服為宜。

功效：適宜於老人肝腎不足，腰膝酸軟疼痛。

4、防衰抗癌

亞硝胺、黃曲霉素均可誘發消化道癌症的發生或加重，而研究發現，山楂中含有一種叫「牡荊素」的化合物，不僅能夠阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群應經常食用山楂。

另外，山楂中所含有的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質也能減少自由基的生成，增強機體的免疫力，有防衰老的作用。

☆烏龍山楂保健飲

材料：取烏龍茶4克，山楂肉20克，白糖適量。

做法：將烏龍茶置於器內，與山楂一起用清水煮沸即可。

功效：烏龍茶是經過發酵後而產生的茶葉，含有多酚類和具有抗氧化作用的茶素，可以幫助抗衰老；山楂也具有抗衰老、預防癌症的功效，二者共飲，常服可延年益壽，防病保健。

「山楂」飲食禁忌：

長期胃酸過多者不宜多吃；

孕晚期孕婦要少吃，否則易造成流產或早產；

山楂雖然吃著酸，但含糖量很高，糖尿病人也不適宜多吃。

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