女人找到「易孕期」的最好方法！這時造人一發就中！

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一、何謂「易孕期」？

正常育齡婦女卵巢每月排出成熟卵子，卵子排出後進入輸卵管，一般可以存活1～2天。而男子產生的精子是連續的，通常在女性生殖道內保持活性2～3天，而其致孕能力在48小時之內。如婦女在排卵前後一定時間內有性生活，就有懷孕的可能，這段時間稱為「易孕期」。

掌握」易孕期」很重要，一方面可以助孕，另一方面可以避孕，那麼該怎麼精確找到「易孕期」呢？

二、找到「易孕期」的四大方法：

1、宮頸黏液觀察法。

如果你發現自己的白帶成蛋清狀，清澈透明且可拉絲，說明就到了易孕期。

2、基礎體溫測定法。

在機體經較長時間睡眠後醒來（一般在清晨），尚未說話]及進行任何活動前所測得的體溫，稱為基礎體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎：體溫於月經前半期較低，排卵期更低，排卵後24小時至幾天內可突然或緩慢上升：0.3℃-0.6℃，因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始，堅持每天測量，並用坐標紙記錄，以便觀察分析。

3、行經日期推演算法。

一般認為，每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天至排卵後5天稱為「易孕期」，然而，這種方法不太可靠。因為大多數婦女月經不那麼規律。

4、公式計演算法。

相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這裡我們向你介紹一種簡便而較可靠的推算方法，希望能對你有所幫助。

計算方式：

易孕期第一天=最短一次月經周期天數—18天

易孕期最後一天=最長一次月經周期天數—11天

採用此公式計算前，要求連續8次記錄自己的月經周期，得出月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女「易孕期」的開始時間和結束時間（月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天）。

如某一育齡婦女前8個月的月經周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：易孕期第一天=28天-18天=10天，易孕期最後一天=30天一11天=19天。即：這位婦女的「易孕期」為開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

如果你的月經很規律，為28天一次，那麼你可將月經周期的最長天數和最短天數均定為28 天。此方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後順算天數，而不是以下次月經來潮為基點倒算天數，因此不易弄錯。

找出「易孕期」後，如想懷孕，可從「易孕期」第一天開始，每隔一日性交一次，連續數月，極有可能懷孕。

【當媽是個技術活兒】微信公眾號：followthekids（專業孕產知識，媽咪進修站，陪准媽新媽走過最迷茫的時期。）

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