男人這樣洗澡能提高性能力、看看你是怎麼洗澡的？

洗澡，幾乎是人們每天都會做的事情，很多人都認識到洗澡可以清潔身體和促進睡眠，卻不知對男性來說，洗澡也能提高性能力，前提是掌握好洗澡的方式和方法。兩性健康專家指出：除掌握好洗澡的先後順序外，另外還要洗澡的細節上給予足夠的注意，才能發揮洗澡增強性能力的作用。

1 冷熱水交替

冷熱水交替法是一種非常有用的方法，具體操作步奏為：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待5分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再入澡盆，如此反覆4～6次即可結束。

若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。

2 衝擊或熱敷頭部

在洗澡時，將蓮蓬頭對準頭頂，用較高溫度的水衝擊頭頂的百會穴，兩三分鐘即可;也可在泡澡時，用熱毛巾敷頭，持續至少12分鐘。這些都能起到放鬆副交感神經的作用。

3 巧用蓮蓬頭刺激

在入浴時，可利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，通過溫水刺激使得血液循環加快，對於恢復睾丸的「能量」也有很好的效果。

並且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。

4 撫摸刺激腹股溝

刺激大腿根內側的腹股溝對提高男性性能力也很重要。因為腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。

在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。

健康小貼士

在洗澡過程中，一定要注意不宜用過熱的水，並且還要清楚一點，洗澡的時間不宜過長，這樣對男性的身體會造成壓力，洗澡疲憊對性能力有更大的傷害。

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