脂肪肝6類高危人群，如果你在其中，趕緊去查查肝！

脂肪肝6類高危人群，如果你在其中，趕緊去查查肝！

肝臟是人體的代謝器官和解毒器官。擁有健康的肝臟人們身體的毒素才能正常的代謝，人體的消化器官才能正常運轉。由於現代很多人在飲食上和生活上沒有做到科學健康。

大魚大肉食用過量，吃油過量，喜歡在外餐館吃飯，各種應酬應接不暇，但是人們對於肝臟的損害一天天的家中。在中老年人群和肥胖人群最常見的就是脂肪肝了。

由於脂肪肝發病初期癥狀不明顯，很多人會忽視自己的肝臟健康，最終導致肝硬化和肝癌的發生，非常的令人心痛。今天小編就來和大家聊聊脂肪肝的相關健康問題，一起來看看吧。

【脂肪肝概述】

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立的疾病。其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

【脂肪肝6類高危人群】

脂肪肝的辨別方式是：肝臟內的脂肪含量超過肝臟重量（濕重）的5%，即稱為脂肪肝。近年來，由於人們的飲食狀態越來越不健康，脂肪肝的發病率正在逐漸增高，已成為一種臨床常見疾病。並且由於脂肪肝在初期難以發現，而發現的時候，很多人已經演化成為嚴重的肝臟疾病。因此，專家建議，對於脂肪肝的高危人群，應定時、及時檢查。下面我們來看看，哪些人群屬於脂肪肝高危人群，有你嗎？

1、嗜酒、酗酒的人

由於酒精對肝細胞有較強的直接毒害作用，可使脂庫轉運到肝臟的脂肪增加，並減少脂肪肝內的運出，使肝對脂肪的分解代謝發生 障礙。所以長期飲酒及酗酒的人，肝內脂肪酸最易堆積於肝臟，造成酒精性脂肪肝。

2、肥胖的人

通過肝組織活檢資料發現，約有50%的肥胖症患者有合并脂肪肝。國內有學者調查發現，10個「胖墩兒」8個脂肪肝。

3、營養過剩的人

營養過剩，尤其是偏食葷菜、甜食的人，由於過食高脂、高糖食物，使肝臟負擔增大，干擾了對脂肪的代謝，使平衡狀態發生紊亂， 造成營養過剩性脂肪肝。

4、營養不良的人

並不是只肥胖人群才會得脂肪肝，一些長期營養不良人群也會有脂肪肝問題。因為人為地節食、長時間的飢餓、神經性厭食、腸道病變會導致吸收不良、熱能供應不足、蛋白質供應低下，導致脂肪動員增加，大量脂肪 酸從脂肪組織釋出進入肝臟，使肝內脂肪蓄積而造成營養不良性脂肪肝。

5、活動過少的中老年人

進入中老年之後，由於生理機能減退，內臟功能退化，代謝功能下降，若活動及體育鍛煉減少，體內脂肪轉化為能量隨之減 少，過剩的脂肪易於堆積肝臟而形成脂肪肝。

6、其他

患肝炎、高脂血症、糖尿病等疾病，藥物中毒、化學物質中毒、孕婦及某些家族性代謝性疾病均可導致脂肪肝。

【脂肪肝的危害】

說了一大堆脂肪肝的相關的介紹和一些脂肪肝的高危人群和注意的事項，脂肪肝到有哪些可怕嗎？它給人們的健康會帶來哪些危害呢？下面小編整理了一些脂肪肝嚴重後，對我們人體的各個器官的影響和危害，希望大家引以重視，一起來看看吧。

1、促進動脈粥樣硬化的形成

脂肪肝患者常伴有高脂血症，導致血液循環障礙，血管破裂，危及生命。

2、誘發或加重高血壓、冠心病

動脈硬化與高血壓、冠心病的關係十分密切，研究表明，酒精性脂肪肝患者合并高血壓、冠心病，容易導致心肌梗塞而猝死。

3、導致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌

各種肝病的最終結果往往是肝硬化，脂肪肝也不例外，肝硬化繼發肝細胞癌的機率較高。

4、誘發或加重糖尿病。

據調查糖尿病患者中合并脂肪肝約50%，脂肪肝患者中合并糖尿病的約30～40%，脂肪肝患者的血糖水平明顯高於正常人。脂肪肝與糖尿病是一對難兄難弟，兩者兼有的話將給治療帶來更大的困難，顧此失彼，加速病情發展。

5、降低人體免疫功能。解毒功能

脂肪肝患者由於免疫功能降低，抵抗力差更容易被感染。

【輕度脂肪肝飲食治療8原則】

如果大家發現自己已經位列了脂肪肝的高危人群中，但是並沒有出現任何不良反應，那麼你很有可能患有一定的輕度脂肪肝，最好去正規的醫院進行體檢。輕度脂肪肝是不需要進行治療的，只要大家注意飲食調理，問題就可以好轉。下面是輕度脂肪肝的健康調理8原則，希望大家都能有一個健康的肝臟，生活幸福！

1、調整飲食結構，主食宜以糖類（碳水化合物）為主，盡量減少精米，精面，多搭配一些雜糧

2、總能量應該控制在每日每公斤標準體重20-25千卡左右，無論是由於什麼原因引起的脂肪肝，都應該把每天攝入的總能量控制在正常範圍。

3、堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐，同時應該盡量避免過量的攝食，吃零食，夜食以及過分追求高品味高熱量的調味濃的食物

4、戒酒，因長期大量飲酒可引起輕度脂肪肝，應堅決戒酒

5、烹飪方法應該選擇健康的蒸煮燴燉熬燜，忌油炸，煎炒等方法

6、選擇肉類食物應該以魚肉，家禽，兔肉為主，避免過量使用肥膩的豬肉，尤其對豬內臟要限量

7、應注意補充合理飲水，一般的，成人每日需飲水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者因體內水分較正常人少，因此每日飲水應該保持在2200-2700毫升，平均每3小時攝入300-500毫升，最佳的飲用水是白開水，礦泉水，凈化水以及清淡的茶水

8、輕度脂肪肝患者每日食鹽飲食量應該控制在5g以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食慾。

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