這種蔬菜別吃了，吃一次掉一把頭髮，尤其是女性！
我們之所以脫髮，一個重要的原因就是貧血，貧血對人體所造成的影響最直接的表現就是掉頭髮，但貧血的原因有很多，有些人是缺鋅性貧血，有些人則是缺鐵，或者其他微量元素......其中缺鐵性貧血是導致掉頭髮的罪魁禍首。
貧血導致的脫髮是可以通過肉眼觀察出來的，患者可表現為頭髮乾燥脫髮、皮膚蒼白頭暈乏力、呼吸短促等。因為缺鐵性貧血容易引發脫髮，很多人想當然的以為可以通過多吃菠菜來補鐵。
因為印象中菠菜含有豐富的鐵元素。實際上，德國化學專家勞爾赫早已通過實驗證明，菠菜的含鐵量不高，100g只有1.29g鐵，遠遠低於肉類的含鐵量。而且關鍵的是菠菜中還含有較多草酸和植酸，草酸和植酸會影響腸胃對鐵質的吸收和利用。因此貧血患者多吃菠菜不但不能補鐵，而是更缺少鐵，從而加重貧血。
而貧血加重了，脫髮也就更加嚴重了。所以是吃一次菠菜，掉一把頭髮。那麼，我們該如何避免缺鐵性貧血癥狀呢？
多食用含鐵量高的食物
比如雞蛋黃、動物肝臟、動物血液、黃豆及其製品、各種瘦肉、木耳和蘑菇等
選用優質的生髮水
選用一款適合自己的洗髮水尤其重要。
※美麗健康的頭髮是吃出來的，具有美髮功效的食物最全歸類
※總是掉頭髮，到底哪裡出了問題？
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