如果婚姻問題已經損害健康，又不想離，可以這麼做

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

作者：小樓老師

01

前幾天，一個很久沒聯繫的師姐給我微信上留言說：好久也沒聯繫了，有時間聚聚嗎？

雖然很久沒聯繫，但是並不曾完全不知道她的消息。有時同學聚會有人會聊到她。她是那種讓人羨慕的女人，長得漂亮，工作又好，老公還是一家外企的負責人，兩人有一個可愛的女兒。偶爾看她朋友圈照片，都是幸福滿滿的樣子。

然而這次見面後我才知道，她已經離婚了。不過很多人還不知道。師姐前夫是她高中同學。在當時追求師姐的人中，他不算出眾。但師姐覺得他很有上進心，是個有潛力的男人。

師姐沒看走眼。前夫既努力又幸運。工作幾年，一個偶然機會遷升到了公司管理層，成為公司最年輕的高管。很多人都誇讚師姐慧眼識珠。

但婚姻這種事情，如人飲水，冷暖自知。外人看來花團錦簇，哪裡不妥自己有感覺。孩子出生後，師姐漸漸感覺老公對自己的冷落。

某天她忍不住偷偷翻了老公手機，還真發現了他和公司一個女實習生關係曖昧，那個女生甚至還給他發了一張衣著暴露的照片。

在她質問下，老公承認了出軌。但是老公說自己是被勾引，不想離婚，向她發誓自己要回歸家庭，和這個女生斷絕往來。

師姐雖然痛苦，也不甘心這樣放手。認識的人都勸她：你老公現在工作好，收入那麼高，憑什麼離婚，便宜了那個女人。還有人提醒她：要是這個女人和你老公結婚，肯定還會再生孩子，以後他的心還會放在你們孩子身上？師姐父母也勸她，為了家庭著想，原諒他。

師姐的生活一直被別人羨慕，她也擔心離了婚被人嘲笑。想想孩子的未來，想想別人的眼光，想想父母的失望，師姐決定忍氣吞聲——反正怎樣不能便宜了那個女人。

這一忍，就是5年。一開始前夫還遮遮掩掩，後來吃定了師姐不會和他離婚，竟然越來越放肆。前夫和那女子時常出雙入對，有不少人私下稱呼那個女人為「嫂子」。

這5年，師姐身材開始爆肥暴瘦，每晚失眠，脾氣也越來越差。她和前夫爭吵頻率越來越多，前夫有時還會指著她鼻子罵：就你這樣，哪個男人願意過？然後摔門而去。

有時前夫不回家，她還會把氣撒孩子身上，指著孩子說：要不是為了你，我不會受這些苦！可半夜睡不著，又覺得對不起孩子，獨自在床上流淚。那段時間師姐頭髮掉得厲害，天氣稍微變化就感冒發燒。

有段時間師姐感到胸悶，一檢查，發現胸口有一塊陰影。醫生懷疑是腫瘤，但不能確定是良性還是惡性。

師姐說，在等待確診結果的幾天里，她突然就想明白了。如果上天能再允許她健康的過下半生，她不要再這樣活了。她想看到女兒長大，結婚，生子，她想給女兒做一個榜樣，不要這麼窩囊的當一個妻子。

所幸，陰影是個良性腫瘤。她說，當時的感覺就像劫後餘生，看待世界的眼光完全不同了。

她主動提了離婚。離了婚之後，她發現自己曾經擔心的種種都是多餘。孩子的未來？孩子要是一直生活在這種環境中，哪還有什麼未來？別人的眼光？生活是自己的，和別人有什麼關係？父母的失望？若她沒過好，父母才真的會失望。她漸漸開始康復，無論是心理還是身體。

她的經歷讓我想到了陳美琪。當年《新白娘子傳奇》中的那個小青。陳美琪前夫和某個女明星發生了婚外情，她想用即將臨世的孩子來感化丈夫切斷婚外情。但是在懷孕期間，那個女明星打電話騷擾她，以至於她不堪壓力流產。

離開了那段不堪的婚姻，她又再婚，過得很好。唯一遺憾是無法再生育。

02

很多人以為，婚姻問題只造成精神傷害，不會帶來身體傷害。其實，所有心理上的損耗，最終會由身體買單。很多長期承受著不幸婚姻的人，大多都有健康上的問題。

密歇根大學的路易斯·維爾布魯格博士和詹姆斯·豪斯博士研究發現，生活於不幸的婚姻中的人，患病率會增加35%。

不快樂的親密關係會讓人們一直處於壓力狀態中，高血壓，心臟病，焦慮、抑鬱等身體和心理寫疾病都更容易發生。

近來還有研究指出，婚姻幸福度最直接影響的是人們的免疫系統。有研究專門抽取了實驗參與者的血液樣本，發現婚姻幸福的人，體內可以產生更多白細胞。

人體還有一種免疫系統細胞，叫做「自然殺傷細胞」。這種細胞能夠消滅感染細胞和癌細胞。對婚姻滿意的人，他們體內有效的自然殺傷細胞更多。所以長期苦悶的婚姻可能會使人罹患癌症，根本不奇怪。

其實也不需要這樣的研究，身體也會不斷的告訴你，它們在痛苦親密關係中承受的壓力。

可是總有很多理由，讓人們待在一段婚姻中，哪怕這段婚姻非常不幸。

03

如果婚姻問題已經給你的健康帶來了損害，但你卻不想離婚，此時你該怎麼做？我建議你做這樣一個練習，來看清自己的內心。

拿出一張紙，寫下是什麼讓你選擇留在一段不幸的婚姻中。

愛情？孩子？面子？經濟？父母？或是別的什麼。

把所有你無法放棄這段婚姻的理由按重要程度排序。

再把「我的身體健康」放進去，看看它會在什麼之前，什麼之後。

排在「我的身體健康」之後的原因都不用再考慮了。

你的關注點，應該是在那些比你身體健康還重要的理由上。

壞的婚姻給人造成很多問題，但好的婚姻也能帶來很多利益。哈佛一項延續了76年的研究發現，真正讓一個人幸福的因素，不是金錢，不是名利，而是溫暖的親密關係。

很多人願意為健康投資。在食品上花錢，在鍛煉上花時間。但是好的婚姻給你健康帶來的好處未必比健康飲食、長期鍛煉少。

如果你的婚姻有問題，搞清楚是什麼讓你不願放棄它。花些時間為你的婚姻做點什麼，鼓勵或者要求伴侶和你一起進行婚姻諮詢，走進婚姻課堂，閱讀改善婚姻的書籍。

你要相信，你的努力一定會獲得應有的回報。

潘幸知

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