日本超人氣豐胸操：3個簡單步驟，塑造挺拔柔軟的胸部

擁有挺拔而富有彈性的柔軟胸部是很多女性一直以來的夢想。

今天我們就一起學習一下在日本廣受好評的簡單豐胸操吧，

只需3大步驟，就可以輕鬆完成練習，促進乳房的二次發育。

現在就開始啦！

步驟一：柔軟胸大肌

乳房的下面是胸大肌，如果胸大肌很硬的話，乳房也就不好看了，因此先要柔軟它。

右手托住同側乳房，左手的4個手指頭從內向外畫圈，持續30秒。

反方向在做相同的動作。

步驟二：鬆弛肋骨間的肌肉，讓胸部聚攏

左手指扶住乳房，右手握拳，用第二關節骨把肋骨肌肉想乳房方向推。

推到乳房處，把乳房再向上推著移動，找到乳房與肋骨分離的感覺。

反方向做相同的動作。

步驟三：保持胸部的正確位置

兩手放在肋骨處，用手指的第二關節將乳房從外向內按壓著推，要把整個乳房都推到。

最後把雙手放在乳房兩側，用力把乳房向內擠壓，保持30秒。

練習過的女性把這個豐胸操的好處總結為3點

1、多大年齡都會有效果。

因為對胸部肌肉有幫助，因此60歲的阿姨練習過後，罩杯也得到了提升。

2、讓胸部更美觀

有些人的胸部肌肉非常的僵硬，因此即使是胸部夠大，但因為不柔軟看起來也不美觀。

這個豐胸操可以柔軟肌肉，因此胸部也會更美麗。

3、緩解肩部酸疼

這個真是一舉兩得的效果，因為肌肉柔軟了，肩部的血液循環以及淋巴循環都會加快，通則不痛了！

如果你希望自己能更加有魅力，不妨試著做做看，或許也會收到不錯的效果呢！

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本文選題：LisaLi

本文編譯：LisaLi

圖片來源：i-voce

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