沒有搞錯，玩手機真的會引起掉發！

據一項調查顯示，年齡在17歲至50歲之間的男性，超過80%的脫髮患者每天平均使用手機的時間超過8個小時。小編也注意到一個生活中的現象，經常熬夜玩手機等電子產品的男性，的確是脫髮的重災人群。

那麼，為什麼長時間玩手機會導致脫髮呢？

1/玩個手機而已，為什麼會引起掉發？

快節奏的生活，不規律的作息對頭髮的健康都有著極大的傷害，而長時間的玩手機也是影響頭髮健康的一大殺手。有不少人可能會認為是由於手機輻射造成的，這可以算作一個著名的謠言了。

事實並非如此，手機的射頻電磁場強度雖然比日常居住環境中的其他電器要高出很多，但沒有顯示出有害健康的效應，所以並不是手機輻射會導致脫髮，同理其他電子產品也是一個道理。

真正的原因是

由於長時間使用手機（或電腦等），會使注意力持續高度集中，大腦處於持續興奮與狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。

而很多玩手機導致脫髮的人群還有一個不容忽視的標籤：熬夜。

熬夜除了也會讓大腦處於高度緊張狀態，頭皮的血液循環變差外，還會使體內激素水平發生變化，而大家都知道，雄性激素的波動對毛囊很不利，尤其是男性脫髮，無疑是雪上加霜。

2/怎樣玩手機可以減少掉發？

合理控制玩手機的時間

這是「擺脫」長時間玩手機導致脫髮的最重要的一點。

拒絕熬夜

如果不是非得熬夜加班，頭髮不好的人最好不要經常熬夜，只有充足的睡眠才能讓頭皮和毛囊得到充分的放鬆，維持正常的體內臟器運轉和血液循環，讓養分及時輸送到毛囊，毛囊健康，頭髮才會健康。成人最好保持每天至少7個小時的有效睡眠。

治療脫髮切忌太盲目

很多人在脫髮之後不重視，或者過度迷信一些偏方，接受不太正規的治療，往往會耽誤了治療時機，導致頭髮越掉越厲害。

發現掉發問題後，首先要找出自己脫髮的原因，如果是長期熬夜玩手機導致，儘快改掉這個壞習慣，說不定頭髮還能恢復。

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3/這些習慣，不知不覺讓你脫髮嚴重！

除了熬夜、貪玩手機外，下面這些不良習慣，都會讓你的頭髮越來越少

過度減肥節食

頭髮的主要成分是角蛋白，其中鋅、鐵、銅等微量元素也不少，而節食減肥的人只吃蔬菜、水果等，蛋白質及微量元素很容易攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

吃得太膩太辣

攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過旺，阻塞毛囊，加重脫髮，而吃太辣的東西會刺激毛囊，傷害頭髮，時間一長，也會不斷脫落。頭髮不好的人，飲食盡量以清淡為主。

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濕頭髮睡覺

濕發的毛鱗片是張開的，人在睡覺的時候頭髮會反覆摩擦，從而導致毛鱗片嚴重損害，加重掉發，很多人一覺睡醒枕頭上都是頭髮就是這個原因。

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