老人便秘危險大，中醫為你揭秘1個根治便秘的好方法，法子簡單

便秘不僅是年輕人、小孩常會有，在老年人也是很普遍的。老年人一旦便秘是很危險的，老人用力排便時，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血的風險，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。

老年人便秘怎麼辦呢？一起來看看老年人便秘的調理方法。

老年人一般上了年紀是很少運動的，最多也是在家帶帶孩子、做個飯之類的。而老人消化系統對食物的消化非常緩慢，不運動就會導致食物堆積在腸道里，加重消化道的負擔，從而引起便秘。

一個食療法根治老年人便秘：火麻油+蜂蜜

做法：取火麻油1勺，蜂蜜2勺（原生蜂蜜，杜絕混合型蜂蜜），然後取溫水適量，將兩者攪拌均勻飲用。

火麻仁含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。蜂蜜味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用。

此方子便秘的老人食用幾個禮拜就能看到效果了。

另外還推薦幾個促進排便的法子

1.平時可以找一些適齡的朋友一起跳跳舞，爬爬山，飯後一小時左右可以在家附近散散步，加速腸道蠕動，促進消化，緩解便秘。

2.老人應該養成按時排便的習慣，早晨起床是最佳的排便時間。不管有無排便的意念，早晨起床後首先是蹲廁所，形成條件反射，養成良好規律的排便習慣。

3.老人飲食不應該吃的太精細，可多吃粗糧。常見的粗糧有：小麥、燕麥、蕎麥、黑米、玉米等穀類，黃豆、綠豆、碗豆等豆類，芋頭、紅薯、馬鈴薯等。

Ps:老年人便秘是非常常見的事，其實都是可以通過調理來解決的，對於以上的解決方法，都是非常簡單又有效的的，只要願意抽幾分鐘做，就能免除便秘的困擾。

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