一本正經的告訴你，身體好不好，看你怎麼樣保養指甲！

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作者：劉大石

（搭配音樂閱讀~效果更佳哦~）

最近，很多人開始關注起指甲上的這一道黑線

指甲上的這條黑線，希望各位夥伴注意一下。

如果出現出血、疼痛、指甲裂開、黑線變色、向周圍滲透，及時去醫院複查，以防癌變為黑色素瘤 。

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如果沒有黑線的朋友，也要注意自己的指甲哦~

健康的指甲的光潔柔軟，甲床紅潤、堅韌、平滑有光澤，厚薄適中，指甲會直接反映一個人的身體狀況，所以一定要學會保養！

保持濕潤度

保持指甲健康的第一步是保持手和指甲的濕潤，否則指甲會變脆弱。

選用護手霜、潤膚膏、潤膚液等，針對個人的皮膚，要選擇那些滲透性好、效果持久的保濕劑。

使用潤膚膏或者護膜膏時，要按摩手和指甲一分鐘，以使護膚成分滲入體內。每天晚上睡覺前，也可以按摩雙手，以防止指甲乾脆。

注意飲食

如果你的指甲經常出現乾燥的情況，那麼不只是指甲護理的問題了，很有可能是身體缺鐵、葉酸、蛋白質等一些營養物質的體現。

可以用拋光條輕輕打磨指甲後，塗抹護甲油養護，而且吃些補充上營養物質的食物，比如雞蛋、豬肝等。

如果由於過度修剪指甲，頻繁美甲，造成的指甲缺水，一般是缺乏維生素A和缺乏維生素B7的情況造成的。

最好暫時不要做美甲了，洗完手一定要塗護手霜。然後多吃一些補充維生素的食物，比如花生、蛋黃、綠色葉子蔬菜等。

注意修剪指甲

指甲如果留的太長，會容易劈開，這不僅傷害指甲，還會疼痛難忍，一定要及時的修剪指甲。

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剪指甲時，先剪中間再修兩邊，以指甲的中間為參考，避免把邊角剪得過深，造成修剪的指甲不圓潤，不規整。

否則新長出來的指甲很容易嵌入軟組織內，損傷周圍的皮膚，造成皮下組織化膿性感染，引發炎症。

最好先洗澡，後修剪指甲，洗澡後指甲會變軟，不易損害指甲。

Tip：手指甲平均每星期0.7毫米左右速度生長，建議你一周剪一次到二次手指甲。

習慣戴手套

有些朋友常年做家務，手經常接觸脫水劑、家用清潔劑和乾冷的空氣等，會導致指甲脫水，就要採取保護措施。

日常生活中，最好隔絕生活用品中化學物質的刺激，建議多戴手套進行勞作。

幹家務勞動時，戴上有棉織襯裡的橡皮手套，手出汗可以將襯裡取出，避免清潔劑、洗滌劑與雙手皮膚直接接觸。

如果指甲長開裂，無光澤，應該多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等。

適當多吃脂肪類食物，如豬肝、豬皮、羊肉等，使皮脂腺分泌量增加，減輕皮膚乾燥及皸裂。

留意 「小月牙」

「小月牙」是指甲上靠近月白處，那一小層薄皮，保護指甲基質，防止病菌及異物侵入的作用。

有時去美甲店，最開始做護理時會除掉或推後顧客指甲上的小皮，這樣做破壞指甲小皮的保護功能，讓指甲變得脆弱。

（建議下次做美甲讓美甲師保留這層保護膜）

如果指甲小皮已經出現萎縮或消失的情況，有一個辦法可以促進指甲小皮重新生長：

每天堅持用溫水浸泡手指10-15分鐘，用熱毛巾輕輕擦乾，塗一些護手或護甲油按摩手指，減少裂開或脫皮的情況。

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指甲一定要愛護好哦，畢竟手是第二張臉嘛~

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