健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利而無一害
健身運動可增強體質，也能預防許多疾病，可謂百利而無一害。
然而值得注意的是，運動過後要注意正確的休息方式。
不蹲坐休息健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。
該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。
正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。
運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。
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