吃什麼滋養頭髮 推薦三款水果

很多人都有頭髮乾枯毛躁的問題，和很多的因素有關係，比如說經常燙染啊或者是不注意補充營養等等都會導致頭髮的不健康。你知道應該如何保護頭髮的嗎，下面的這些水果就是不錯的選擇了，可以有幫助滋養頭髮的作用和效果，大家來看看吧。

1、奇異果

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。奇異果可以有抗輻射的作用，對於抗衰有好處，同時有可以清除自由基的效果，對於滋養頭髮有好處、

2、楊桃

楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。

3、蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。吃些蜜桃可以補充豐富的礦物質和維生素，對於保護頭髮，增強頭髮的柔韌度起到了很好的效果。

關於滋養頭髮的一些水果，你都知道了吧，這些水果都有很好的補充維生素和礦物質的作用，對於保護頭髮增強肌膚抵抗力有好吃，所以日常生活中大家可以經常吃這樣的食物，對於滋養頭髮有一定的效果。

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