不是說只要付出時間運動就會減肥嗎，為什麼效果看不到呢
很多人覺得跑步減肥無非是勻速跑。
運動30分鐘以上，堅持持續鍛煉就能到達減肥的目的了。
最開始時跑步減肥可能會出現成效。
但是如果過些時間沒有進展時，跑步減肥的軍心就有所動搖了。
這是因為當你經常進行同一強度、同一方式的恆速跑步，身體就會逐漸適應它。
完成這項運動耗費的能量就會越來越少。
※運動訓練之前就要準備好食物，以便讓你在跑完後能順利地補充
※熱身是在開始運動前的必要過程，你要注意了
※健身必要的伸展很重要，這將有助於肌肉鬆弛
※健身水分補充必不可缺，這個對於運動的你很重要的
※健身千萬不要過激運動，千萬要控制好量
TAG:每日瘦身課 |
※不少人利用運動來減肥, 但堅持一段時間都沒有效果, 是怎麼回事呢?
※減肥時喝的運動飲料，沒想到會讓你有如此效果
※想瘦但沒時間減肥？你是在看不起辦公室運動嗎？
※要想減肥不減胸，只是運動可不行，網友：只要這樣就可以？真是太簡單了
※怎麼一直瘦不下來？這9點做不到，再運動也沒用！
※運動了就能減肥？別想了！你不注意這幾個問題，怎麼鍛煉都沒有用！
※關於運動，你挑對時間了？這段時間運動，只會越練越虛，不如不做
※經常運動，也不亂吃，為什麼你還是沒瘦？
※效果最好的燃脂運動，堅持練沒有不瘦的！可不要偷懶哦！
※冬季想減肥，但是又不想出門運動，可以在家這麼做，讓你躺著瘦
※運動時，這樣的撐跳可以達到減肥的效果嗎
※生理期到底該不該做運動？當然要做，不過要學會這樣做！
※運動後挨餓2小時，為啥還不瘦？你可能錯在這裡了
※水果減肥不節食不運動，認真看完這個，不信你不瘦！
※一個運動就能讓你減肥，而且在家就可以做
※怎麼運動都不瘦，是因為你沒吃這些……
※誰說孕期不能運動？她們用馬甲線告訴你沒什麼不可能！
※運動了，還是胖，看看是不是這幾點沒做到
※雨水 做不到這三點不要說你會運動
※只有運動鞋 不要說自己時髦