科學實驗告訴你: 瘦身的關鍵是運動還是飲食?
美國減肥殿堂---4000會員中，平均減重33kg，成功維持了1年以上，平均為5.7年。89%選擇了飲食和運動；10%靠飲食療法成功；單靠運動成功的人，只有1%，也就是說想吃什麼就吃什麼，只靠運動來減輕體重只有1%的可能性！
任何的減肥方法，都離不開飲食和運動，二者對於減肥的重要性，飲食結構的調整佔比70%，運動才佔30%。最簡單的說我們平時常吃的康師傅牛肉麵一包的熱量在將近600大卡，而我們慢跑1小時所消耗的能量差不多也是在消耗655大卡左右。如果飲食控制不好，再多的運動也難以達到理想的效果。
瘦身過程我們首先要健康，科學的飲食，改變以前暴飲暴食的壞習慣。羅馬不是一天就能建成的，肥胖也不是一天吃胖的。我們的肥肉也不是一天就能減下去的.另外，不同的食用油的脂肪酸含量還大不一樣哦，詳見下表：
想知道更多關於怎麼控制飲食和合理鍛煉的寶寶們，可以關注小編哦，後續會奉上給各位寶寶的，保證讓各位寶寶人見人瘦！
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