女人一生大約只排400個卵子！留住卵子，保住卵巢，你需要這樣

卵巢，一個在女性身體佔據著小小的地方，卻影響了女性一輩子的健康幸福。卵巢的好壞直接影響著女性的受孕情況，卵巢的衰老也是女人失去年輕資本的開始。

女人一生只排400個左右的卵子！

女人一生只能排400個左右的卵子，但因個體差異，主要由自身基因決定，不同女性卵泡基數不一樣，有的人有400顆，而有的人則有450顆、500顆，其餘的卵泡會閉鎖消亡。等到卵子排完，卵巢也「退休」了，女性絕經，身體機能退步，容顏老去，生育力喪失。

女人真正的衰老，從卵巢開始！

卵巢衰老的10大徵兆，你早衰了嗎？

1.女性第二性徵不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部。

2.女性魅力減少，乳房開始下垂，出現產後鬆弛及哺乳後萎縮。失去彈性及飽滿。

3.皮膚變化：膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。

4.體態變化：驟然發胖，脂肪大量堆積於腰、腹、臀，失去玲瓏曲線。

5.內分泌失調：白帶過多過稀，或呈現異味、異常色澤，陰道分泌物不足。

6.「性」情變化：陰道分泌物少，較難享受性高潮，「性」福不再。

7.月經

為什麼把月經放在最後呢？因為很多時候，月經是評價卵巢衰老最重要的指標。卵巢早衰最初的表現就是月經失調，如月經周期延後，月經量少，月經稀發，經期逐漸縮短，而最終發展到閉經，導致提前進入絕經期。而月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化，降低，卵巢功能減退。

1.本來28～30天來一次月經，周期卻逐漸延長，變成超過2、3個月才來一次。

2.有的女性表現為周期逐漸縮短，縮短到20天就來一次。

3.經期原本有5～7天，卻慢慢開始變得1～2天就能幹凈了。

4.經量原本是正常的，但開始變得越來越少了。

一般正常的月經出血量應為30～50毫升，少於20毫升就屬於月經過少，多於80毫升就是月經過多。以衛生巾的用量估量，正常的用量大概是平均一天換四五次，每個周期不少於10片，如果連5片都用不完，那麼就屬於月經過少了。

除此之外，月經周期開始變得紊亂，甚至閉經，也需要注意是否有卵巢早衰。有些女性還會有潮熱、盜汗、煩躁等癥狀出現。

哪些因素會導致卵巢早衰呢？

1.過度減肥

如果減肥方法不當，短期內減去過多體重，體內脂肪急劇降低，導致雌激素合成不足，就會引起月經紊亂、閉經，抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢早衰。

2.不良嗜好

尼古丁和酒精會干擾正常的月經，導致月經紊亂。

3.輻射和化學藥品

放射性照射、輻射和化學藥品也會影響卵巢功能，導致卵巢早衰。

4.睡眠情況

女性的荷爾蒙會受到光線的影響，如果長期熬夜，可能會導致荷爾蒙紊亂，引起卵巢功能衰退。

5.飲食習慣

三餐不定時，尤其是熬夜晚起，長期不吃早餐，或飲食習慣不佳，長期營養不良，會使體內荷爾蒙不穩定，影響排卵功能。

6.精神因素

強烈的情緒波動或突然的巨大精神刺激會使中樞神經系統改變，導致月經失調，引起卵巢早衰。

長期的情緒緊張或精神壓力過大也會影響內分泌調節，對下丘腦一垂體一卵巢軸產生影響，抑制排卵，從而也會導致卵巢功能早衰。

7.其他疾病因素

卵巢早衰應該怎麼辦？如何延緩卵巢衰老呢？

其他疾病引起的卵巢早衰要及時治療原發病，在醫生的指導下可使用藥物或激素進行治療。

1.食物

注意營養均衡，攝入足量蛋白質，控制脂肪及糖，特別注意補充維生素E、維生素D及礦物質（如鐵、鈣）。

2.卵巢保養按摩手法

沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區；對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

3.定期檢查卵巢功能，及時排除其他病症。

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