加強對於背部練習可以平衡肌力，改善圓肩
健身
06-28
加強對於背部練習可以平衡肌力，改善圓肩，保持整體健康改善上肢活動度，而坐姿划船這個動作則可以很好地構建上背肌力和肌肉。
胸椎保持挺直肩膀下沉，軀幹保持穩定，雙腿蹬實踏板，啟動肩胛後收，雙手順勢肘部往後拉、將把手拉向自己胸前，肩胛骨後收夾緊，擠壓背肌兩秒。
對於背部的訓練是較為嚴格的，所以才有高手練背這麼一種說法，準確的把握動作的要領，才能讓你在健身路上事半功倍。
※背部肌肉是很多健身達人訓練的重中之重
※有一種美，無關於外貌，也無關於年齡，而是在於肉！
※NBA球星都在用的黑科技冷感毛巾，能快速降溫，急速吸汗
※我們會採用杠鈴或啞鈴來進行卧推訓練！
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