背部肌肉是很多健身達人訓練的重中之重
健身
06-28
仰卧於健身球上，雙手各持一隻啞鈴， 膝部成90度彎曲。
作為一個健身新手，特別是剛開始健身沒多久的同學，最重要的不是這階段能在健身房裡練出多少肌肉和力量
背部肌肉是很多健身達人訓練的重中之重，因為我們在剛開始訓練時更多側重的是身體前側，所以我們更應該在後面的訓練彌補身體後側薄弱的問題。
※有一種美，無關於外貌，也無關於年齡，而是在於肉！
※NBA球星都在用的黑科技冷感毛巾，能快速降溫，急速吸汗
※我們會採用杠鈴或啞鈴來進行卧推訓練！
※深蹲是健身房中最具效益的訓練動作
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