想減肥的看過來，這些食物刮油很厲害，每天吃一點減掉小肚腩

瘦身是現代人一直熱議的話題，除了瘦臉、瘦腿之外，瘦腹部是諸多人一直關注的，因為多數人吃完飯都會坐著或者是躺著，這樣就會使腹部的小肚子長滿贅肉，想要減掉小肚子是比較困難的事情。

所以，下面就讓我們來看一下哪些食物有助於減肥？

1、魔芋

魔芋食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。此外魔芋含有一種葡甘露聚糖，是一種可溶性的膳食纖維，葡甘露聚糖可在食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。

2、白蘿蔔

含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。

3、苦瓜

苦瓜的熱量超低，能抑制脂肪吸收，消腫、祛暑利於減肥。此外，苦瓜還具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。

4、冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

5、芹菜葉

芹菜葉是我們大家比較常吃的蔬菜之一，但今天我們要說的是和芹菜汁。選用新鮮的西芹，清洗乾淨後，直接榨成汁，早晚各喝一杯，這樣減肥的效果非常棒！

6、黃瓜

黃瓜內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

7、薄荷葉

常喝薄荷泡的水，能促進口腔流涎、增進食慾、增加胃粘膜的供血量，改進消化，對清除我們腸道的垃圾有很好的作用。

8、蘋果

含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

9、大蒜

對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成(脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與)

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