指甲長成這樣你要當心了，專家表示這是在暗示你肝臟早衰的癥狀，現在知道還來得及

健康，是我們人類永恆的話題。在21世紀的今天，健康更是人們最關心的熱點話題。因為健康的成本越來越高，疾病的負擔越來越重，而健康又是我們生活中最重要的元素。如果沒有了健康，就根本談不上什麼小康。所以說：沒有健康，就沒有一切。

健康與長壽是人類永恆的主題之一;健康是人類的最大的財富；健康是最大的本錢；特別是隨著人類社會的日益繁榮與進步，精神活動的豐富多彩，物質生活的極大提高，人們對健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視學習並遵循養生之道。

指甲長成這樣你要當心了，專家表示這是在暗示你肝臟早衰的癥狀，早發現還來得及

肝臟疾病大部分是沒有特殊癥狀的，很多人能吃能喝，能跑能跳，但是並不代表肝臟完好無損。肝臟功能開始衰退，身體的一些微妙變化要及時掌握，比如指甲給你的肝臟早衰暗示！

先

1、凹凸不平：假如您發現自己的直接以及出現一條條的條紋色溫話，那就證明您身體的肝臟不好，一定要注意，及時去醫院檢查。

2、周圍皮膚：假如您發現您的指甲周圍的皮膚出現過於乾燥、粗糙的狀態的話，那就一定要利用按摩與保養來改善自己周圍皮膚的狀態了，因為這也說明您的肝臟出現了一定的問題。

3、指甲過白：慢性貧血或肝、腎有問題。

除了通過指甲可以看出肝臟早衰的可能外，眼睛和皮膚變化也不要錯過。肝臟會產生「膽紅素」的黃色化合物，如果肝功能下降，就會堆積在血液里，眼睛和皮膚就容易變黃，還可能出現黃疸。因此眼白變得很黃要注意是否肝臟有問題了，及時就醫治療。

肝病患者通常還會出現蜘蛛痣的情況，因為肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

按摩3穴位養肝補血

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一蹠骨蹠骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

補充3種營養素促進肝修復

1、α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，促使肝細胞功能的復活。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

Α-亞麻酸的主要來源是蘇子油、亞麻油、三文魚等，其中蘇子油含量最高，可達67%左右，每天食用5ml即可。

2、蛋白質

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。

患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。

3、維生素A

維生素A可以抗肝癌。當肝臟受損時，人體儲存維生素的能力也會下降。

根據研究，維生素A可以保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，有利於化療病人降低癌症的複發率。

但是，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，避免損害肝臟。可以適當吃番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟及乳製品來補充維生素A。

早睡眠以養肝

夜卧則血歸肝，根據中醫子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利於肝膽的養護。

肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主，如果經常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。

戒憤怒以養肝

肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。

其實年輕人養生也許更重要，因為老年人養生大多數就是為了處理年輕時留下的問題或者為了長壽，而年輕人如果時刻保持身體處於健康狀態，而且一直保持下去，那麼整個一生的總的生產力會大大增長，生活會更加舒服，愜意。相反，如果你不注意養生，即使你現在是個棒小伙，最多到40歲，你的身體肯定會出現問題，而且一般是大問題，因為你平時小病不犯，病了就肯定是大病。別說我咒你，事實確實如此。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 指甲 的精彩文章: