夏天濕氣不輕，多吃食物濕氣全無？

濕氣分為哪些方面?

一、寒濕

濕熱體質表現

午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。

正因為濕熱體質的這些表現，讓大家誤認為是上火，僅僅靠降火茶，或許可祛熱，但不能去濕。

寒濕吃什麼食物比較好呢?

1、南瓜補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃

2、鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。

3、茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同 食。

4、薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。

5、金針菜(黃花菜)清熱利濕，解毒，通乳。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒症忌食。

二、濕熱體質

濕熱體質表現

午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。

正因為濕熱體質的這些表現，讓大家誤認為是上火，僅僅靠降火茶，或許可祛熱，但不能去濕。

濕熱吃什麼食物好?

1、生薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。中國吃網建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。

2、黑豆

黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。中國吃網建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。

3、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。中國吃網菜譜大全建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

忌吃

忌啤酒，世界盃期間忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內濕的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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