睡覺最好不要有這個壞習慣，特別是女生，會加重濕氣

相信很多人都有晚上洗頭髮的習慣———驅除一下白天的疲勞，還能幹乾淨凈地上床休息。但不少人為了偷懶，在頭髮濕淋淋的時候便倒頭大睡，特別是女生，頭髮長洗頭難干。醫生說，這是極不好的生活習慣。

濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心，有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。

頭髮帶濕睡覺很容易得濕氣，這給了濕氣入侵你身體的機會，濕氣讓人無比難受，被濕氣纏身的朋友們就知道濕氣有多煩人，如果舌頭腫脹伴有齒印、厚膩、發黃髮白，這就是濕氣重了，再仔細一看有明顯的眼袋，長痘、油光滿面，這也是濕氣的特徵，再看一下是不是虛胖、身體發福、臃腫、面部長斑發黃、脫髮這些情況，如果有就說明你體內濕氣很嚴重了。

而脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出濕氣重的癥狀體征。

如果你體內濕氣重可以是一下這些方法，對付濕氣都說很有效的

「生命在於運動」。千年來，人們一直在實踐中慢慢認識到運動之於生命的密切關係。我們說生命在於運動是因為人體的器官和肌肉總是要越使用才會越發達，越使用才會越有力。運動是最直接最有效的祛濕方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

濕氣重可以吃一些赤小豆，莧菜之類的健脾祛濕食物。祖醫學認為，薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米種類繁多，有河北安國薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值越高，金沙薏米是顆粒最小的。當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。是目前國家唯一確認、有國家地理保護標識的糧葯兼用的薏米。

薏米紅豆粥

準備薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：把薏米、紅豆洗凈提前浸泡一段時間，然後將所有材料放進煲中煮3小時即可

薏米銀耳羹

薏苡仁150克，蓮子25克，干銀耳50克，蜂蜜適量。薏米用溫水浸泡；蓮子、銀耳放入涼水中發透。鍋內加水，放人薏米、蓮子煮至熟爛，再放人銀耳煮20分鐘，出鍋後加蜂蜜調味。

拔罐

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。但拔火罐不適合經期女性，體質虛弱者也不建議拔罐。

建議

1.晚上洗頭好，但不要濕著頭髮睡覺。

2.洗完頭髮後，應該及時用浴巾等吸干浴後的水分，最好待頭髮完全自然風乾後再上床睡覺。

3.由於時間緊張等原因來不及讓頭髮自然風乾的情況下，可以使用吹風機把頭髮吹乾後再睡覺，但長此以往必然會對發質有所影響。

結語：你試過頭髮沒完全乾就睡覺嗎？你以後還會不會這樣？

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有情有義有江湖，喜歡的可以關一下！謝謝

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