搏擊操的揮拳、踢腿動作，有助於紓解壓力
搏擊操的揮拳、踢腿動作，也有助於紓解壓力。
現代人普遍工作壓力大，有時難免有想「揍人」的念頭，這種有氧運動出拳時，要求腹肌收縮、大吼一聲，不但可鍛煉到平時不易使用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫都是紓解情緒的好方法。
透過這種方法宣洩情緒，讓體力適度消耗，難怪許多跳過「搏擊操」的人都說，實在令人暢快不已。
上班族若想嘗試，一定要注意手肘、膝蓋、腳踝等關節處使用護套，保護肌腱及韌帶，避免拉傷。
另外運動前先做 10分鐘熱身，讓關節、肌肉放鬆後再開始揮拳。
運動後若發現有肌肉酸痛的現象，最好立即冰敷。
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