女人如水，不要忽略你不經意的口渴現象！

你喝水嗎？一天喝多少?不經意的小事情卻有一個大真相，近來醫學界發現，口渴意味著忍痛和提前死亡。巴特曼博士是亞力山大?佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生，他將畢生精力致力於研究水的治療作用，只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛，他不用藥，僅用水，就治癒了3000多名患者。

水有哪些驚人的用處：

1：心臟病和中風：因為水能稀釋血液，有效的預防心腦血管阻塞。

2：骨質疏鬆症：水能讓成長中的骨骼更加的堅固。

3：高血壓：水是天然的利尿劑。

4：糖尿病：水能增加體內色氨酸的含量。

5：白血病和淋巴瘤：水能將氧輸送進淋巴細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵。

6：失眠：水能夠產生天然的睡眠調解物質---褪黑激素。

7：抑鬱症：水能夠使身體以天然的方式增加血清素的供養。

8：肥胖：適當的喝水可以排除體內毒素，避免脂肪堆積。

喝水有哪些講究：

每天喝水量保持在2---3升左右，而且分次、分時間，不是等到口渴了才喝水。

1、喝茶不等於喝水

喝茶、碳酸飲料不代表身體所需的天然水，所以它們都含有水分，但同時也含有脫水因子，特別是咖啡因和酒類，它們不僅會清除溶解它們的水分還會清除體內原本所含有的水分。而且當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水分，總是多於這些飲料含有的水分。假如你喝完飲料後測量一下尿液，你就會發現你排出的尿超過飲料的量。

2、水大約佔人體體重百分之75

人之所以能存活是因為體內有一套完善的儲水系統，約佔體內的百分之75，所以人類可以適應短暫的缺水，水的分配中，大腦處於絕對優先的地位。大腦占人體重量的1╱50，卻接收了全部血液迴圈的18％一20％，水的比例也與之相同。人體同時含有一套防旱系統，嚴格的按照體內機制將水分配到最重要的器官。所以不要再忽略你的口渴了。

3：喝水時間有講究

a、睡覺之前喝200-300毫升的水。

b、夜間小便後可以喝幾口水，大約100毫升就足。

c、早晨空腹喝300-500毫升溫水，用處大大的哦，可以沖洗腸道減輕便秘。

4：越到中年越離不開水

進入成年後，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。隨著年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內的含水量，與細胞外含水量之比從1：1，減少至大約0.8：1，也就說是進入老齡後，每十年身體內喪失3升以上的水。所以不要等到有口渴的感覺了才去喝水，分好時間段給體內按時補充所需的水。

雖然表面沒有什麼感覺但是暗地裡的益處是非常非常大的：它能提高成蛋白質和酶的活性；由於蛋白質和酶受所處自由水環境的影響，這意味著體內擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感觀系統的過早退化。

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