如果想要生一個健康的寶寶，懷孕期間的這些好習慣很重要
文|柚子媽
生一個健康的寶寶是每一個孕婦共同的心聲，寶寶的健康與否跟很多因素有關。比如遺傳、孕婦的習慣、環境的影響等等。
遺傳我們改變不了，但是要想生一個健康的寶寶，我們在環境和習慣方面就要做好。那麼懷孕期間，孕婦應該養成什麼樣的好習慣呢？
第一，堅持吃好早餐，早餐決定著一天的營養，所以一定要吃好早餐，只有早餐吃好，才能保證一天都精力充沛。
第二，飲食要健康，盡量吃一些新鮮的，不含添加劑的，低脂肪，低熱量的食物，這些食物才有利於胎兒的健康。
第三，營養的全面和均衡，這就要做到不偏食，不挑食，多補充蛋白質和維生素。
第四，飲食要適量，切忌暴飲暴食，尤其是一些高熱量的食物，一定要少吃或是不吃。
第五，適當的運動，可以選擇做一些孕期瑜伽，或是去散散步，這些運動有助於促進營養的吸收，從而保證胎兒的健康，並且能夠有助於保持體型，緩解自己的精神壓力，還對日後的正常分娩有好處。
第六，及時的補充水分，要合理，健康的飲水，保證身體內水分的充足。
這些好習慣的養成對於胎兒的健康有著不可忽視的作用，在懷孕期間，一定要做到凡事都以肚子里的寶寶為重。最後祝願所有的寶寶和媽媽都能健康！
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