帶「球」走不辛苦 放下「包袱」享輕鬆，不要因為懷孕就不健身
帶「球」走不辛苦 放下「包袱」享輕鬆 陳琦教練還建議，已懷小寶寶的孕婦不妨增加些水裡的運動，懷孕初期的孕婦，由於胎兒情況不穩定，不宜做運動。
到了胎兒三個月大時，情況漸穩，並且體重增加，孕婦便應保持每日做運動的習慣，尤其可以考慮在水中做運動
因為水的浮力有助減低孕婦額外的重量，且有舒緩的作用。
如游泳尤其是蛙泳對腹中胎兒的撫摩作用是誰也取代不了的
當然水中運動不一定只是枯燥的游泳，可以是在水裡做全身運動如簡單的體操，孕婦既能活動全身，還能保護身體免受太大的反彈力。
既有助於避免現在高發的妊娠期糖尿病和浮腫現象，也能使分娩更為順利。
※在美國風行的有氧運動搏擊操，最近在國內也引起風潮
※搏擊操的揮拳、踢腿動作，有助於紓解壓力
※水中健身既能幫你「拆除」身上的「違章建築」，也能讓你線條流暢
※健身不一定非要累，非要汗流浹背，你知道哪些方法？
※「變味」的芭蕾引領健康，學芭蕾能學到控制自己肌肉的方法
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※放下不放棄，認真不執著，隨緣不隨便
※這3種食物不離手，說不定你離惡性疾病就不遠了，趕緊放下吧！
※何謂放下？「放」即不住，不是不工作
※吃貨們！瘦≠放下筷子邁開腿，想要「吃」瘦不是不可能！
※沒有什麼是放不下的，痛了自然就會放下，我不信
※有時候，別讓自己活得太累；該放下的就放下吧，不要作賤自己
※放不下就不要放下，忘不了就先記著吧
※有些感情，不是放不下，而是不想放下
※放下包袱，而不是把它們包裹得更緊
※孩子抱著就睡放下就醒，無緣無故哭鬧不止，你可能忽略了這些原因
※「我很捨不得，但是必須要放下你！」
※我也放不下，我可不敢輕易跟別人說放下
※放不下很難，不放下更難
※寶僧：不得不承認，要放下並不容易
※錢可以不要，把我兒子放下
※放下了，就不要拖泥帶水
※哪怕不用手機，你也捨不得放下
※放下你很不容易，只願各自安好
※放下很難，但不放下會更苦
※「我很捨不得，但是必須放下你」