154斤韓國胖「大媽」健身2年暴減56斤，重返少女模樣…
今天我發現了一個超勵志的辣媽，這毅力我覺得就算是我這個想減肥想瘋的人，也不一定堅持得住！
這位辣媽Akino ，是一位韓國人。身高164cm ，其實不算矮，但是因為生完兩個孩子後，體重飆升到150斤，導致她看起來又矮又笨重，只能用虎背熊腰來形容了。。。
說實話，小瘦君好羨慕這種不胖臉的，因為我一胖就先胖臉，然後就各種顯胖不過Akino這腿真的是太粗了。。。但是你們別太擔心，這只是兩年前的她，現在的她已經脫胎換骨了！
（被馬甲線驚呆了！！）
瘦下來之後的她是不是感覺像個明星？！超有氣質的！當然也有人質疑她，認為她有可能是去整容了。。。咳咳，希望世界多一份善意，別看到別人好就嫉妒到發酸啦
Akino已經是兩個孩子的媽了，看起來就像個少女，然而她生完孩子胖的那會，真的像個大嬸，突然發現我變老的感覺是怎麼來的了，原來是又胖了
（健身前VS健身後，大嬸VS少女）
在生寶寶前，Akino就已經開始胖了，你們也知道，但凡家裡有人懷孕了，當長輩的肯定就是說要吃吃吃，各種補品吃到吐，Akino也不例外。
她以為生完baby就會瘦回去，但結果是體重不減反增。她意識到自己該做出改變了，Akino說：「我這麼年輕，為什麼不改變？不要在吃苦的年齡安逸。」於是她開啟了瘋狂的健身模式。
因為要照顧兩個孩子，Akino沒辦法去健身房鍛煉，可這並不是可以不鍛煉的理由，沒人規定健身一定要到健身房才行，所以Akino在家為自己準備了一些裝備
（壺鈴、啞鈴、瑜伽球、彈力繩、滾軸）
上面就是Akino為自己準備的減肥器械，真的很簡單，不需要多麼龐大的器械，一切從簡開始！
既然裝備準備好了，那麼就要著手飲食了！都說三分練七分吃，這是有科學依據的。所以啊，你們千萬不要為了快速減肥搞節食什麼的，那樣只會傷害身體的同時，讓你反彈的更胖。。。
Akino會將每天的飲食時間、飲食內容都記錄的清清楚楚，這簡直就是一份標準的健身菜單~~
菜譜搞定了，那就要制定訓練計劃了。一份健康的制約計劃很重要，它決定著你能不能堅持下去。當你制定了一份計劃後，只要有毅力堅持，這件事你就已經成功一半了！
看不懂上面的計劃表？沒關係，下面給你們介紹訓練動圖。再說了，一份計劃表制定的好不好，在於適不適合你，別人有用的不代表適合你，所以我們還是根據自己自身的情況來制定比較好~
有毅力的人究竟有拼？
一組動圖感受下
有沙發就用沙發練
腿部鍛煉+腹部鍛煉
和朋友相互輔助鍛煉
在門上掛上一根彈力帶
就可以鍛煉臀部了
看電視時，也要在沙發練上幾組
就連玩手機也不閑著
在瑜伽柱上
來回磨試雙腿，做筋膜放鬆
不管是大腿前側、內側
進行三五回的反覆摩擦
大腿外側，甚至小腿肚
也要一一的運動到
練完拉伸
寶寶過來給媽咪一個深情熱吻
簡直萌化了啊！
時不時也會練練瑜伽
其實做完力量運動再練一下瑜伽
是不錯的選擇
腿部練習很重要
總是一有時間，她就會練習，Akino說：「如果自己都不願意改變，不願付出，那當事情發生後就不要後悔自己沒能力挽回。」
因為Akino肥胖的那段時間，不止是自己不好意思出門，就連老公都很少帶自己去聚會了，這讓Akino很沮喪，甚至對婚姻生活都有一點影響了，所以Akino決定要改變，為了孩子也為了自己。
現在的她帶孩子運動兩不誤
還能鍛煉得徹底了
就是這樣一個努力的人，兩年時間，生生把自己從胖子練成馬甲線女王。從150斤減到94斤，兩年的時間減掉了56斤的肥肉！！
從虎背熊腰的大嬸，轉變為超強氣場的女神，已經30歲的Akino看起來就像個少女，如果不說誰能想到她已經是兩個孩子的媽了！
在Akino的帶動下，她老公也加入了健身的隊伍。夫妻一起運動，既鍛煉到身體又能增進感情，一舉兩得~
現在的Akino有著一群鐵杆粉絲，還是兩個baby的辣媽，經營著一家運動服裝店，有著充足的鍛煉時間，和相當可觀的收入。
我想，這才是女人該有的生活方式，而這一切都源於她兩年前的改變。
能經營好自己身材的人，必定能經營好自己的人生。只要稍微拿出一點毅力用在生活里，你就可以把生活經營的有聲有色！
想改變，趁現在，不要等！太多人把時間用在了等上面，等到最後只會等沒了青春！
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