孕婦便秘如何解決 怎麼辦

妊娠期便秘確實給孕婦帶來不小的痛苦，不僅自己嚴重便秘不舒服，同時也會擔心寶寶在肚子里的狀況，擔心寶寶會不會因為自己的便秘受到壓迫。可是光擔心是沒用的，在問出孕婦嚴重便秘拉不出來怎麼辦問題的同時，就一定要反省自己並及時尋找解決這種現狀的方法。下面就簡單分析並支幾招來解決這種問題。

孕婦便秘如何解決 怎麼辦

孕婦便秘怎麼辦

1、現在城市中，小高層的住房非常普遍，所以我們只需要將坐電梯換成爬樓梯，就可以有效的改善便秘的癥狀，而且還能夠增加運動量，從而達到消耗脂肪，以至於減肥瘦身的作用，但是孕婦們要適量。

2、進入秋季，溫度慢慢在下降，我們一定要注意維持肚子的溫暖，不要讓肚子受寒。

3、沒事躺在床上休息時，常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周圍，幫助消化和腸道的蠕動改善便秘。

4、飲食一定要有規律，而且要持續養成並保持最好的飲食習慣，這樣才可以有利於身體對各種營養的吸收和消化。

5、有時間就常喝水，多喝水有利於沖洗腸道，幫助排便。

6、盡量遠離即食產品，因為這類產品中含有較多有害物質也不新鮮，常吃不易消化還影響健康。

7、不要自行服用便祕藥品。

8、吃過午飯後，千萬不要直接進行午休，適當的散散步，或者做一些輕鬆的運動，再睡午覺，這樣效果更好。

9、如果想吃零食，請以纖維質豐富的蔬菜、水果為主。

10、減輕壓力，培養正面思考能力。

孕婦便秘怎麼辦快速治療方法

1、水果湯

可以使用蘋果、梨和山楂煮熟了以後，把一個蘋果和一個梨都切成小塊，準備好五六個山楂去籽，把他們都放在一起加入到水裡面煮，一直到煮熟軟爛就可以了，最後加上一些冰糖或者等到放溫了以後加上蜂蜜，會有更好的口感，孕婦食慾不好，也可以刺激孕婦的食慾，最好是等到溫涼以後食用。

2、酸奶

這裡說的酸奶不是酸酸乳、優酸乳之類的流質酸奶，而是固態的酸奶，這種酸奶裡面含有豐富的益生菌，能夠讓腸道裡面的益生菌群得到平衡，從而可以加速腸道中的毒素的排出，所以可以每天在飯後喝一杯酸奶，能夠讓腸道得到通暢，帶蓋持續服用一周左右的時間就能夠有顯著效果，能夠很好的改善便秘癥狀。

3、蜂蜜水

每天早上醒過來以後，空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的治療便秘，可以在溫水裡面加上一點蜂蜜，調勻以後飲用下以後腸道會得到很好的滋潤效果，長期的服用不僅僅能夠起到滋潤腸道，而且還有美容養顏的功效，但是這種方法針對很多有腸胃疾病和平時血糖血壓高的人群不適用。

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