為何孕媽「卸貨」後，胸部變飛機場？

孕晚期乳房變大了，准媽媽還欣喜了一陣子，可是生完孩子一餵奶才知道那都是假象，秘密不但沒變大，反而比之前更小還下垂了？

很多媽媽抱怨生完後胸部鬆弛下垂，有的媽媽在生完寶寶後4個月內，因為休產假，在家中幾乎沒有穿過哺乳文胸或者普通文胸，覺得這樣給寶寶隨時哺乳，很方便。但是等上班後就發現悲催了，不僅下垂的厲害，還乾癟癟的。再埋怨也沒用啊，都是自己造成的好嘛！

產後媽咪由於激素變化和不良的習慣導致胸部鬆弛下垂，主要有以下幾方面：

不正確的哺乳方法

人們總是誤以為母乳餵養會造成乳房萎縮下垂，所以為了美麗放棄母乳餵養，其實這是一個很大的誤區。堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂，所以母乳對媽媽和寶寶都好這個事實就是真理，只要條件充足一定要母乳餵養。

母乳餵養時一定要注意正確的哺乳姿勢，兩個乳房要交替餵奶，當寶貝只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

穿內衣習慣要正確

哺乳過程中如果不注重乳房護理，乳房缺少支撐和扶托，可能會導致餵奶後出現乳房腺體萎縮的情況，加上乳房血流不暢，容易加重產後乳房問題。因此，為了保持乳房的堅挺，媽媽應該堅持戴文胸

從孕期開始，孕媽咪就應該堅持穿孕婦專用的內衣。

產後不要盲目節食減肥

很多新媽咪在產後著急恢復身材，所以迫不及待節食減肥。這樣不僅不利於身體健康，還很容易傷害到乳房。乳房80%都是脂肪組織，如果新媽咪們通過激烈的節食讓體重減輕，脂肪大量流失，乳房中的脂肪自然也會隨之流失，胸部就容易萎縮下垂。

產後盲目節食減肥，不僅不利於身體健康，還很容易傷害到乳房。

激素分泌影響

生產後，新媽媽體內的各種激素會開始下降。垂體生乳素開始分泌，使新媽媽開始泌乳，為哺乳做準備。垂體生乳激素的分泌，會抑制卵巢的功能，或導致卵巢功能恢復較慢，導致女性激素分泌減少，乳房便出現萎縮的現象。

體內的各種激素會開始下降，導致女性激素分泌減少，乳房便出現萎縮的現象。

乳房下垂

懷孕期間，孕媽媽體重增長較快，加上營養的補充，乳房會相對撐的較大。如果是年紀較大的媽媽，因身體恢復能力較差，皮膚的彈性也更差。這樣乳房也就更容易下垂，從外形上看來自然就顯得小了。

懷孕期間會因營養的補充相對撐大，產後相對自然就顯得小。

產後乳房保衛戰

孕期乳腺疏通工作

孕期進行合理的乳房保養，一方面可以疏通乳腺，減少產後堵奶及乳腺炎的發生；另一方面則可以增強皮膚彈性，避免產後胸部鬆弛下垂，健康和美麗都能顧忌。

胸部保健操

產後每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌。雖然胸肌鍛煉不能增大乳房，但能讓胸部肌肉的支撐力變好，讓乳房不易下垂、外擴，胸型自然更加堅挺。

補充維生素B、E

除了保證充足的蛋白質之外，多補充維生素B和E。具體來說，維生素B可以促進母體雌激素的合成；維生素E可以有效調節激素；媽媽多吃這兩類食物(如雞蛋、肉類、芝麻等)，可以有效防止餵奶後胸變小的發生。

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