這幾樣食物都是天然的長壽食品，效果堪比補藥，關鍵誰都用得起！

健康長壽是我們一直都想要得到的東西，因為健康的身體是我們做任何事情的強大支撐，所以，小編今天給大家介紹幾款天然的長壽補品，簡單又廉價，主要是效果堪比那些貴重的補藥。

一、玉米

長壽的前提，首先就是要我們的身體是健康的，然而玉米，就是對我們的身體健康有著豐富良好作用的，而且玉米還有一個非常別緻的名稱：珍珠米。

抗癌

玉米具有非常強大的抗癌作用，玉米當中的維生素A和賴氨酸、鎂都有非常強大的抗癌防癌的成分，玉米當中還有一種抗癌因子：谷胱甘肽。所以，經常吃玉米，可以有效的防止體內、尤其是腸道內的微生物產生致癌物質引起的結腸癌和直腸癌，上述的物質都有抑制人體癌症細胞的生長和發展的作用。

降血脂還可以抗衰老

玉米胚芽中含有的不飽和脂肪酸大約佔據了百分之八十五，人體的吸收率也高達百分之九十五，不飽和脂肪酸和玉米胚芽當中的維生素E作用於人體後能夠使人體的血液當中的膽固醇的含量無法升高和沉澱。

玉米當中大量的纖維素還可以和膽汁酸結合來排出體外，減少膽固醇的合成，有利於降血脂，並且玉米當中含有非常豐富的高級營養素，可以有效的抗血管硬化，降低血脂，預防高血壓、冠心病、細胞衰老和皮膚病變的作用。

降血壓還能夠降血糖

玉米當中含有的鈣質能夠降低血壓，鎂能夠幫助我們的血管舒張，經常食用玉米，可以降低高血脂、高血壓等。玉米當中的纖維素還可以吸收一部分的葡萄糖，讓血液當中的含糖量可以有效的降低。

二、甘薯

甘薯，就是我們經常說到的紅薯，地瓜。甘薯有「排毒大王」的美稱，甘薯性味甘平，功效是補脾、益胃、解毒，在《本草綱目》中說道：甘薯補中、和血、暖胃，而且還能肥五臟，已廢棄生津，紅薯可以煮食。

甘薯的營養非常豐富

甘薯當中含有非常豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等非常豐富的維生素，此外，還含有非常豐富的能夠促進人體新陳代謝和發育的賴氨酸，與米面配合食用，可以有效的發揮蛋白質的互補的作用，還能夠提高營養價值。

甘薯含有大量粘液的物質，能夠保持人體的心血管壁的彈性，防治動脈粥樣硬化，利於保持呼吸道和消化道的通常和關節腔的潤滑。而且甘薯當中對含有一種能夠保持人體皮膚柔嫩和延緩衰老的物質，可以有效的促進長壽。

補脾益胃

甘薯有補脾胃、益氣力的功效，如果中虛不足，氣短乏力，感覺自己非常的疲累，腫脹，口渴，便秘等，甘薯都可以作為補益食療的佳品，中餐當中吃甘薯是最科學的，有利於鈣質的吸收，而且熱量還很低。

三、魔芋

魔芋是一種特別健康的主食，經研究證明它具有降脂、降糖、防癌、通便等多種功用，有多種防病保健功用，經常食用魔芋食品對身體大有好處。

凈化血液

魔芋被稱之為血液的凈化劑，由於魔芋能夠有效的抑制小腸對膽固醇和膽汁酸等脂肪分解物的吸收，能夠有效的促進脂肪排出體外，減少脂肪和膽固醇進入到血液當中，能夠降低血液當中的甘油三酯和膽固醇的總量。因此可以起到預防高血壓和高血脂、心血管疾病的作用。清理胃腸道

很多研究當中表明，魔芋可以讓腸道一直都保持在一種充盈的狀態，可以有效的促進腸道的蠕動，讓糞便軟化，能夠加快排便的速度，還可以減輕腸道的壓力，很好的解除便秘的痛苦。

治療糖尿病

由於魔芋的葡甘聚糖的黏度很大，增加了消化道內食物的黏性，而且還延緩了胃腔內模糊的滯留時間，並且能夠在腸壁當中形成保護膜，能夠有效的一直血糖值和尿糖的升高。所以，國內外的專家研究證實，魔芋食品是糖尿病患者最理想的食品，還可以降低血糖，改善糖尿病的癥狀，能夠很好的抑制病情。

補鈣

魔芋中的鈣質含量非常高，更重要的是魔芋當中的鈣質成分非常容易被溶解和吸收，所以在很多的補鈣的食品當中，魔芋是補鈣的首選。

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