綠茶到底能降血脂嗎？
綠茶對脂質代謝的影響，目前的研究結論是不一致的。
來自華中科技大學的研究人員綜述了到目前為止，在超重或肥胖的人群中（高血脂高發人群），綠茶對脂質代謝影響的實驗證據。
他們搜索各大資料庫中相關的隨機對照試驗，共21篇文章、涉及到1704名超重或肥胖受試者被選擇該項分析中。
分析結果表明：
綠茶顯著降低血漿總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDL)水平，在超重或肥胖的人群眾，降低的加權平均值為-3.38 mg / dl ——TC和-5.29 mg / dl——低密度脂蛋白。
然而，綠茶攝入沒有顯示出對血漿甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL)水平的影響，且結果有相對較高的異質性。
綜上顯示,飲用綠茶可以顯著降低血漿總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。不過,綠茶對血液TG和HDL的影響必須進一步評估，需要更多高質量和大規模的相關研究。
血脂高的可以試試咯。
參考文獻
Mol Nutr Food Res. 2017 Jun 21. doi: 10.1002/mnfr.201601122.
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