夏至養生要喝粥 這些粥清熱祛暑

隨著時間的流逝，現在我們已經到了夏至，我們大家都知道夏至是夏季一個比較重要的節氣了，我們大家在這時候需要去注意的地方是比較多的了，尤其是在飲食的選擇上，多喝粥是非常有好處的了，那麼具體應該喝哪些粥好呢，一起看看吧。

薄荷粥

薄荷在中醫葯中用途甚廣，以莖葉入葯，辛，涼，氣香，入肺、肝經，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功效，常用於風熱感冒、風熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等，我們在夏季的時候比較容易出現受熱的情況，這時候對於我們的身體健康來說是存在不少影響的了，所以必須要盡量避免這樣的情況出現才行，否則不利於身體健康哦。

做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。

黃瓜粥

黃瓜則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚，所以對於女性朋友們來說，在生活中是要經常吃黃瓜粥的了，是可以幫助我們大家更好的進行保健的了，是我們大家不能錯過的優質選擇哦。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心後，切成薄片，放在旁邊備用;將生薑切成絲，也放在一旁備用;將大米放入鍋內，淘洗乾淨，在鍋內加入適量的水，將生薑倒入鍋中;把鍋置於灶上，點燃灶火，用大火燒開後，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調味即可。

上面我們就給大家介紹了幾款美味的養生粥，可以發現這幾款養生粥都是非常好的選擇了，我們在夏至的時候是很適合吃的了，完全可以通過吃這些養生粥來幫助我們更好的進行保健的了，通過這樣的方法來幫助我們更好的清熱祛暑。

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