越漂亮的人越不容易生病！

美國辛辛那提大學研究人員發現，一個人愛不愛生病與其相貌有直接關係。相貌漂亮的人比那些相貌平平的人更少生病。

　　研究者認為，相貌漂亮不僅僅是良好基因的標誌，同時也預示著良好的健康狀況。

　　研究納入15000名24~35歲參與者，從他們10歲開始，研究者一直追蹤記錄他們的健康狀況。

　　他們將所有人的長相分成五類——

不忍直視

難看

一般

好看

超級迷人

　　實驗表明：越好看的人，越不容易出現各種生理或者心理問題；長相不好看的人，健康狀況通常更糟糕。

　　對於男性來講，好看程度每上升一個級別，患高膽固醇、高血壓、抑鬱、注意力分散癥狀、口吃的風險分別減少13%、20%、15%、23%和21%。

　　而對女性來說，美貌程度每上升一個級別，患高血壓、糖尿病、哮喘、抑鬱、注意力分散癥狀、口吃和耳鳴的風險分別減少21%、22%、12%、17%、18%、18%和13%。

　　感受到來自世界滿滿的惡意，還能不能給我們這些丑的人一條活路……

所以，重點來了！

如何提升你的美貌？

01經常運動

　　運動讓你更美麗。適當運動能加快血液循環，有助於細胞吸氧。每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動讓肌膚變得紅潤年輕。常做一些有利於塑身的運動，如游泳、瑜伽也會讓你變得更加有型。

02睡眠充足

　　有一句經典的話叫「漂亮女人是睡出來的」。熬夜後的肌膚黯淡無光，經常失眠、精神壓力過大的女性，多顯得容顏憔悴，疲憊不堪。良好的睡眠，可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老。反之，熬夜則會影響細胞再生的速度，縮短皮膚細胞壽命，導致肌膚老化。

03保持標準體重

　　肥胖不僅降低你的整體顏值，還容易引起各種疾病，如高血壓、糖尿病等。因此，想要提升你的美貌，一定要重視你的體重，及時地將它控制在標準體重內。腰圍是比較方便測量的一個標準，其中男性正常腰圍不超過85厘米。女性腰圍不超過80厘米。

04經常微笑

　　「愛笑的人運氣都不會太差」。美國斯坦福大學的威廉弗萊研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。另外，笑也有助於血液循環，加速新陳代謝，讓人充滿活力，笑是免費的保養品。

05少吃甜食

　　食用甜食會讓糖與蛋白質附著在一起，易在人體內形成「晚期糖基化終末產物」，該物質會分解膠原蛋白和彈性蛋白，導致皮膚出現更多的細紋和皺紋。建議用水果代替甜品，因為大部分水果都具有抗糖化的性能，能逆轉皮膚損傷。

06調好心臟

　　美麗的面色，從心而來。心功能正常與否，常可從面部的色澤反映出來。如果心氣旺盛，血脈充盈，面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會使容顏蒼白無華。你的美麗也會大打折扣。

07每天1個蘋果

　　蘋果含有果糖、葡萄糖、蔗糖、膳食纖維、黃酮、果膠、維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等，具有降低膽固醇、通便止瀉、減肥、防衰老、增強記憶、使皮膚潤滑柔嫩的作用。

08常聽音樂

　　常接收悲傷、恐懼、驚嚇等不愉快的資訊，與常接收喜悅、歡樂等愉快的資訊比較，面部的某些肌肉有著根本的差別。因為大腦神經使面部某些肌肉長期處於緊張狀態，久而久之愉快或悲傷的面部表情難以褪去而固定下來。經常聽舒緩美麗的音樂，可以調節身心，心情好也會提現在你的外貌上，久而久之，也會越來越美哦。

可是甜品是每個女生都無法拒絕的誘惑，

不吃怎麼可能做得到？！

別說小編站著說話不腰疼哦～

這就送上巧吃甜食的小妙招

讓你既能享受美味又不會發胖↓↓

醬紫吃甜食胖不了

01運動前再罪惡一次　　體育運動前吃甜食可補充所需能量。運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時適當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

02喝水喝水再喝水　　吃甜食的時候要喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進而防止暴食。其中以無糖的氣泡水效果最佳。另外也可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進而提升吃了甜食的滿足感。

03甜膩也是種手段　　雖然說果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大約一倍。這也就意味著你的用量可以更少，還可以達到更好的效果。蜂蜜、蜂膠液和蘋果糖就是很常見的果糖，當你烤蛋糕或者是曲奇的時候，就可以不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋果糖，別有一番風味。

04來片木糖醇口香糖　　木糖醇的甜味比較柔和，這些「代糖」都可以作為我們平時製作甜點的原料。但是熱量卻幾乎為零，化學性質也與糖完全不同，所以不用擔心吃了以後會長胖，更不用擔心它對牙齒有損害。

以上內容源自網路，部分作了修改，版權歸原作者所有.

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