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《奔跑吧》迪麗熱巴難道真的吃不胖嗎?其實她和鹿晗都在吃這個

在《奔跑吧》大放異彩的迪麗熱巴,又是大火了一把。在裡面可以看出迪麗熱巴的吃貨真的不是蓋的。大家都在迷惑為什麼明星那麼能吃為什麼都很瘦呢?其實明星每天晚上都不會吃很多的,不止迪麗熱巴、鹿晗他們男明星也是這樣吃。下面教大家明星的減肥餐!

沙律作為一種西式餐點中的調味類小點,隨著製作原料的日益擴大和製作方法的家庭化,品種越來越繁多。新鮮的生菜、水煮的蔬菜、魚類、肉類,當然更多的是水果,都可以成為色拉的主料。

1. 準備以上材料:大蝦(煮熟)、雞蛋(煮熟)、什錦蔬菜粒(煮熟)、番茄切塊、生菜切碎或者手撕、三款不同口味的色拉汁,我喜歡每個口味都放一些,味道棒極了!

2. 擺盤:生菜鋪在最底層 ,依次放上番茄,什錦蔬菜,切成小塊的蝦肉,雞蛋裝飾在最上層,美美的澆汁收尾!

3. 低卡路里的減肥美食!兩人食正好!

吃主食之前,若先以沙拉打底,可以使每頓攝入的熱量減少10%左右。在準備蔬菜沙拉時,最好不要將蔬菜切得太細,每片菜葉以一口能吃下的大小最佳,以免因其太細吸附過多的沙拉醬,而吃進去過多的油脂;葉菜最好用手撕,以保新鮮;在沙拉醬中加入少許鮮檸檬汁或白葡萄酒,可使蔬菜不變色。

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TAG:滄海亦浮生 |

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