閆妮甩脂30斤瘦成少女，女明星們的速效瘦身大法到底能不能用？

話說我牆都不扶就服那些胖瘦自如的女明星們。

就像擁有仙女棒一樣，噌~地一下就胖了，咻~地一下又瘦了。

比如

閆妮

，最近瘦了30斤，從風韻猶存的「佟掌柜」變成了可以和男神胡歌組CP的少女。

還有

范爺

，據說一夜之間就減重5斤，請問這是正常人乾的事兒么~

還有

胡杏兒

，為了角色三個月增肥42斤，然後又用兩個月暴瘦30斤。

我想說：

這麼強大的變瘦技能，能不能傳授給我這名深陷肥肉苦海的路人學一學？

於是乎，我去扒了一遍這些又瘦又美女明星的減肥秘訣，真的是五花八門，令人稱讚。到底哪一種更適合你？我們一起來學習吧。

吃不上一頓飽飯派

口號：我不餓，不餓，不餓……

穎兒

減肥方法：

一天就吃幾粒米

還記得早年看《千山暮雪》真的驚訝於偶像劇的勇氣：竟然找一個這麼胖的姑娘來演偶像劇女主。

後期穎兒也是受不了網友的攻擊決心減肥，但她屬於沒有規劃型的。

第一次減肥用了減肥藥，很快瘦了10斤然後把身體拖垮了，眼瞅著下部戲開機不敢吃，結果又反彈了20斤回去。

第二次更極端，什麼都不吃，實在餓了就吃點柚子，兩周瘦了10斤，結果經常餓到胃疼，最終還是放棄了。

最後，才選擇了現在這種一整天就吃幾粒米的這種固定飲食方式，前前後後成功減重40斤。

楊麗萍

減肥方法：

每頓飯都只吃半飽

相比上面的小朋友，楊老師的方法要健康許多，但這樣做的前提是：你必須要堅持，極其自律！

楊老師就是這樣一位非常自律的女人，她長期用這種近乎「自虐」方法，才能取得藝術上的成就，同時，為了一直保持身材，她甚至拒絕生育。

敲黑板：

少吃去訓練「小胃」確實是所有減肥專家都會告訴你的事實，但絕對不代表不吃，減肥這件事一定要循序漸進，否則犧牲的一定是健康。

兔八哥式減肥派

口號：愛吃蘿蔔愛吃菜，蹦蹦跳跳真可愛

大S

減肥方法：

十年堅持全素食

大S曾說：「我已經吃素近10年了，因為當年小狗生病，所以決定吃素1年，希望小狗早日痊癒，之後愛上了吃素。」

確實，堅持吃素的大S美麗了好久，身材也有過紙片人的階段。

但是呢，她現在為了孩子和家庭願意犧牲，不再堅持吃素而是吃肉豐富營養，雖然她現在胖了不少，但我覺得這樣的女人也是很好看的。

維多利亞·貝克漢姆

減肥方法：

各種蔬菜+堅果+薑茶

貝嫂的減肥方法很嚴苛：她規定自己每天只攝取700的卡路里（我吃一個小漢堡就差不多趕上了），除了吃各種蔬菜，還會長時間把乾果當主食來吃。

她也自曝，處於妊娠期之後，她的飲食習慣比以前的確改善了不少，並在學習凈化身心的「整體排毒法」，在水中做普拉提、瑜伽、拔罐，並堅持飲用薑茶。

現在你知道為什麼貝嫂幾十年身材如一日了吧？

簡直不要命派

口號：敵人再強大，我也不害怕！

謝娜

減肥方法：

塗辣椒水

謝娜在《娜就這麼說》中曾經自曝原來是個「120斤的小肉妞」，為了減肥試過好多奇葩方法。

比如，聽信別人的建議將身上到處塗抹辣椒水並裹上保鮮膜，但是由於實在太難受以失敗告終，其後她又聽信江湖郎中的忽悠嘗試過「點穴法」，最終都未果。

但後來究竟是怎麼瘦的呢？她說：「人紅了就好忙，一忙就瘦了。」

作為一名過勞肥重症患者，我竟無力反駁~

陳喬恩

減肥方法：

早上空腹猛灌咖啡

為什麼要喝咖啡？陳喬恩原話如此：「一杯黑咖啡之後，我的早午餐食慾就會降低，再加上晚上6點後不吃東西，比較容易甩肉。」

我天~可是你們知道，黑咖啡會導致大量胃酸產生，嚴重會引發胃潰瘍，胃潰瘍是胃癌的一個引發因素……

雖然說得有點嚇人，但實際情況就是這樣啊。

敲黑板：

個人覺得，女人減肥還是要以關注健康為首要基本的，畢竟我們要好好愛自己才更重要啊！

運動至上派

口號：我愛肌肉，肌肉愛我~

孫儷

減肥方法：

瑜伽

孫儷曾在微博上自曝自己早飯就喝一杯白水，好多人就照著學，其實挺不科學的。

因為，後來娘娘自己也再次闢謠了，說自己並不是長期這樣，真正維持身材的，其實是晚飯不吃主食+規律的作息，尤其是堅持運動。

她說：「我從不11點之後睡覺，尤其是孕產婦想要維持身材，一定要讓自己有充分的睡眠，這樣才有力量去堅持運動，瑜伽就是一項能讓你維持好身形的好運動。」

嗯，這才是我們成家立業的女人最實用的塑形方法~

陳意涵

減肥方法：

倒立

作為一名「倒立狂魔」，陳意涵最愛隨時隨地倒立，並大力號召倒立鍛煉的好處。

除了她之外，其實有好多女星也在用這種對抗地心引力的方法運動塑形，比如：柳岩、張天愛、張儷，還有好多維密超模。

理論是：如果骨盆能夠回到正確位置的話，消除骨盆歪斜之後，就會變成易瘦體質。其次，一旦骨盆歪斜，內臟也會下墜……（驚！）由於內臟位置下墜，自然而然身體線條也就變得不美了。

聽起來，倒立好像很有用的樣子，但細細想來，其實對身體的協調性要求很高。前提是：你必須是一枚健身咖~

娜塔莉·波特曼

減肥方法：

舞蹈+游泳

為了拍《黑天鵝》，娜塔莉·波特曼在開拍前堅持每天訓練5到8個小時，包括跳舞、游泳以及各種高強度的力量訓練。

這樣的訓練整整堅持了一年！她瘦了20磅，贏得了一座奧斯卡獎盃。

娜娜小姐強調，自己並沒有因此禁掉喜歡的食物，「我只是比平時吃得少一些」。

恩，這才是聽上去靠譜的變瘦辦法！保持食物健康、品種多樣，每餐比平時少吃一些，適當運動，慢慢來，不著急！

敲黑板：

其實，同樣重量的脂肪和肌肉，前者的體積要大得多。這就是很多堅持運動的妹子，體重並沒有減輕，但外表看起來瘦很多的原因，況且，肌肉的增加是幫助消耗脂肪最有利的方法。

最後，對於健身還是想說兩句老生常談的話~

能瘦一時是能力，能瘦一生才是真本事！

從孫儷到貝嫂，生了孩子對她們幾乎沒有影響，觀察那些身材一直在線的女星，你會找到共性。

那就是：

詳細的計劃性+嚴格的自律精神

，才是真正能瘦下來的重重重要原因。

另外，如果你害怕一個人沒辦法堅持，可以找個人監督或者加入組織。

比如：我們的香蜜減脂訓

練營，藏在明天的推送中，歡迎來找組織喲~

● 聽說點贊的人會更美 ●

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