如果你關心你的健康，你應該永遠不要吃這20名危險的食物！

每個人都能區分健康的食物和不健康的食物，對嗎?然而，商店貨架上仍然有很多這些食物被廣告為「健康選擇」，但真正是一個不錯的選擇。事實上，一些最糟糕的罪犯充滿了成分，除了不健康之外，將這些英寸保持在你的腰圍，不會讓你脫掉那些額外的磅。還有其他的食物，儘管它們實際上是健康的，但它們太危險了，不能考慮吃飯。有幾十種食物會使這個清單，這可能是很難避免的，但讓我們來看看，如果你關心你的健康，你應該永遠不要吃和排除飲食中的前20名危險的食物。

1、微波爆米花

那些小包的爆米花是如此方便和易於使用。他們看起來很無害，不是嗎?他們是什麼。

首先，我們從袋子本身開始，裡面裝著一種叫做PFOA或全氟辛酸的化學物質。也許你聽說過你的不粘鍋和鍋有毒嗎?您的微波爐爆米花內襯同樣有毒的不粘襯裡。加熱時，這種化學物質已被證明會導致實驗動物的癌症和不育症。

爆米花本身似乎不是轉基因生物，但由於沒有標籤要求，您無法確定。然而，還有其他成分絕對是油和乳化劑，更不用說這些油含有大量的反式脂肪。

最後是「黃油味」。這是一種稱為二乙醯的化學物質，它是如此毒性，因為一個品牌的爆米花ACT，實際上是因為使自己的工廠工人重病而將其除去。該化學品也被列為已知的致癌物質。

2、堅持人造黃油

雖然長期以來吹捧為更健康的黃油替代品，但這是另一個虛偽。人造黃油含有過量的反式脂肪，導致血管和血管的損傷，更不用說卡路里了。最棒的人造黃油在一湯匙中至少有100卡路里!

有一次認為，通過避免動物脂肪，人造黃油是一個更健康的選擇，然而，多年來，研究人員發現，天然黃油，從有機，草喂牛奶當然對你的身體長期而言更好比你的身體對人造黃油具有的所有反式脂肪，鹽和人造色素和口味。

除了品嘗美味(沒有什麼像真實的東西)，黃油是健康飽和脂肪，脂溶性維生素和其他維生素的重要來源。如果您對卡路里或鹽含量感到擔憂，他們會出售無鹽黃油。您也可以嘗試使用在浴缸容器中銷售的鞭打黃油。鞭打的黃油有更多的空氣，因此脂肪少，熱量更少。

3、來自Pancake Mix的薄煎餅

薄煎餅是星期天早上的早餐選擇。美國人喜歡他們的煎餅，甚至有一個國家煎餅日!但是，您可能會對您的盒裝煎餅混合物感到驚訝。

從盒子的煎餅混合物看起來沒有足夠的傷害，所以你甚至可能不知道它含有反式脂肪，因為它是一種粉末。然而，Bisquick 在每杯混合物中幾乎有5克反式脂肪!此外，如果您閱讀標籤，大多數煎餅混合物含有部分氫化大豆或棉籽油。做轉基因大豆或棉籽油。

如果你繼續閱讀，你會看到它還含有防腐劑和鹽。將所有這些動脈堵塞反式脂肪和轉基因生物，並從頭開始混合自己的煎餅。

4、任何與人造甜味劑

雖然傳媒告訴你，人造甜味劑是未來的浪潮，但是「有你的蛋糕也吃了」，他們已經騙了你。人造甜味劑抑制您的身體的自然能力，知道何時消耗過多的卡路里，所以您將更可能overeat。

這些化學甜味劑也似乎使你的身體更加渴望更多的糖果!你可能聽說喝那些飲食蘇打水真的讓你胖了?那實際上比這更糟糕。研究表明飲用蘇打水可能會增加肥胖的風險!

有大量的數據也表明，對於糖尿病患者，阿斯巴甜實際上比糖更加惡化了他們的胰島素敏感性。更不用說研究表明消費大量人造甜味劑的人通常會有某些類型的腎臟功能障礙。

5、西紅柿

西紅柿本身對你來說非常好，裝滿維生素C，鐵和維生素A.雖然看起來容易拿起一罐番茄醬用於義大利面晚餐，但這個容器實際上可能會讓你感到驚訝。

番茄醬除了番茄還有什麼，你可能會問?很好的問題

商業生產的番茄醬裝載精製糖。閱讀標籤。一些品牌的番茄醬列表玉米糖漿作為第二成分!你的飲食中你可能已經有太多的糖分，當然你不需要它在你的番茄醬。許多番茄醬也含有鈉。

除了健康問題，一瓶番茄醬通常運行約2-4美元，12盎司。新鮮的西紅柿通常可以找到一美元一磅。在家裡做自己的新鮮番茄醬很容易

6、結霜

好的，所以也許這不算什麼。結霜不健康，大家都知道，但是不妨礙你現在享受一下，然後呢?如果你真的知道那個小包裝中的成分，你可能會有所不同。罐裝或包裝的結霜只是反式脂肪和玉米糖漿的混合物，具有防腐劑，人造色素和人造香料。不是你畫的對待，是嗎?

許多食品都含有大多數其他國家禁止的食品色素。他們中的許多人說他們含有大豆或棉籽油。他們不告訴你的是那些是轉基因大豆或棉籽油。其中一些還含有兩種不同類型的糖。

簡單地說「糖」作為主要成分，這意味著它更可能來自轉基因糖甜菜，然後是高麥芽糖玉米糖漿，又名高果糖玉米糖漿。有趣的是，即使是結霜，說明它的味道是香草，所以它應該是白色的，有人造色。

7、包裝三明治

當你吃午飯的時候，你可能認為拿起一個預製的三明治是比快餐更健康的選擇，但你會犯這個錯誤。雖然方便，預先包裝的三明治既不值錢也不健康問題。平均三明治在三明治中只有400多卡路里。這是瘋狂的，當你考慮，對於一些人，你的整個午餐應該有這麼多的熱量!

他們中的許多人可以讓你超過你每天的脂肪和鹽攝入量。大多數是用白麵包製成的，這本質上是空的卡路里。雖然您可能已經知道蛋黃醬不健康，但您可能不知道只有一湯匙有11克脂肪。

大多數預包裝的三明治配有至少4湯匙的瑪瑙。如果你的三明治配有乳酪(通常是美國乳酪或有時是乳酪「產品」)，那只有一盎司含有10克以上的脂肪。大多數三明治使用您可能使用的不健康的肉類，如bologna或薩拉米香腸。這些類型的午餐大多數使用動物的「殘留」部分，如心臟，腸胃和胃。

8、非有機草莓

草莓看起來很乾凈純凈，但你曾見過草莓田的工作人員嗎?工作時必須穿防護服，防止暴露於定期噴洒在草莓上的數十種農藥。美國農業部的一份新報告發現，草莓含有13種以上的農藥。這聽起來不錯啊

您可能已經聽說EPA禁止使用一種農藥甲基碘，因為它被證明是一種已知的致癌物質，但這並不意味著沒有使用大量的其他農藥。雖然加利福尼亞正在領導調查使用無毒或至少毒性較小的控制昆蟲和真菌的手段，但應注意的是這些是小規模的研究。

幾乎所有這些多汁的水果仍然噴洒著大量極其有毒的化學物質。這些農藥被吸收到草莓中，因此洗滌它們不起作用。注意安全。

9、涼拌捲心菜

這是另一個健康天才，讓人們相信這是一個更健康的選擇。確實，它含有白菜和胡蘿蔔，這兩者都對你很有好處，但它只是裝滿了卡路里，糖和大量的脂肪。

脂肪來自蛋黃醬，一些連鎖品牌，如肯德基，比起大量的炸薯條，在他們的冷盤卷(22克)中更加胖胖!(19克)現在，你永遠不會想到炸薯條是健康的，但如果沒有人告訴你，你永遠不會相信像涼拌捲心菜一樣的「沙拉」比你的薯條會更糟。

看看營養信息所有的快餐關節貼，不要假定任何東西!你最好的選擇，如果你喜歡涼拌捲心菜，就是用低脂馬約克或酸奶把自己放在家裡。

10、豆芽

豆芽什麼?芽如何可能不健康?

豆芽的問題是，由於健康問題，他們已經成為這麼多回憶的一部分，很難跟蹤它們。認真地說，就在過去的二十年里，由於污染而召集了40多次召回事件，我們所說的豆芽，苜蓿，豌豆等都不重要。

使芽苗生長，溫暖潮濕的環境，也是沙門氏菌，大腸桿菌和李斯特菌等細菌生長的理想條件。此外，當您從商店購買芽苗時，您不知道他們真的多大，如果處理不當，發芽可能會在幾天內生長危險的細菌。

不要冒險; 吃白菜或胡蘿蔔，或者在家裡種上自己的豆芽，所以你知道他們在做什麼，誰處理了他們。

11、打包餅乾

餅乾不健康，這是常識。仍然，誰能抵制那些女童軍餅乾?你知道這些cookies實際上是否含有一些反式脂肪，即使這個盒子說沒有呢?這是真的。

那些大多是一年一次的待遇，但是你在市場上經常拿到的餅乾怎麼樣?檢查標籤，看看它們是否用部分氫化的食用油製成。如果是的話，把它們放回來。

如果您仔細閱讀標籤，您將看到它們含有白麵粉，噸糖， 人造香料，顏色和簡單的防腐劑。

如果您必須放縱，請查找使用「高油酸」油的餅乾，以保持產品更新鮮，無需所有的反式脂肪。或者，當然，您可以隨時在家裡烘烤幾個餅乾。這樣你就可以避免包裝的大部分人造東西包含在內。

12、冷凍披薩

你知道比薩不是最好的食物選擇，但是你知道只有一片商業比薩餅含有一整天的鹽嗎?

這取決於澆頭和痂皮，當然，但幾乎所有關於比薩餅含有鹽和味精，包括麵糰和乳酪，如果你的比薩餅中含有加工的肉類，如香腸或辣，那麼你得到一個硝酸鹽的巨大劑量沿與你的鹽攝入。

比薩也是令人難以置信的高脂肪。大部分來自乳酪，這是真的，但許多披薩醬也含有棕櫚油或玉米油以及糖。你知道嗎，只要一盤深層的比薩餅，再次取決於你的澆頭，約400到500卡路里?每切片多達30克脂肪。

許多人吃至少3片披薩，不包括那些麵包棒，許多地方包括送貨。在家裡做自己的素食比薩餅更健康的選擇。

13、蘇打水

它的飲食或正常的，所有的蘇打水是危險的不健康無關緊要。即使知道這一點，美國人每年平均飲用幾乎56加侖的蘇打水!他們可能試圖聲稱他們使用天然成分，這是部分真實的，如果你想在12盎司飲料「天然」中考慮多達26茶匙的糖。

過度消耗糖會導致身體的胰島素反應，從長遠來看，可以導致糖尿病以及體重增加。大多數蘇打水使用高果糖玉米糖漿作為甜味劑，這意味著它是轉基因玉米。

蘇打水的另一個主要成分是磷酸，可以保持身體不會吸收鈣。沒有鈣，你的身體不能構建骨骼，這可能導致骨質疏鬆症，特別是在女性中。不能保證蘇打水所用的水比地方自來水多，這意味著它可以含有氟，氯和其他污染物。它們使用人造色素和香料以及那些「天然」成分。蘇打水絕對沒有營養價值，誰為什麼喝呢?

14、鹹鹹零食

你還記得那個著名的薯片商業廣告宣稱「百草不能只吃一口」嗎?那就是咸點小吃的問題。你吃的越多，你想要的越多，所以你會吃的越多。談談很多額外的空熱量!除了高鹽含量外，幾乎所有的咸零食都是用部分氫化油(再次讀GMO油)油炸，使它們裝載反式脂肪。

一項新的研究表明，在吃了一些鹹味的食物如薯片或鹽漬的堅果後，只需30分鐘即可看到您的動脈損傷!非常鹹的食物會降低血管擴張的能力，所以在美國臨床營養學雜誌上發表的研究報告。

您還會發現這些食物通常使用人造香料，調味料和顏色，使其更具吸引力。然而，對你的心臟和動脈進行的傷害絕對不那麼吸引人。

15、番茄醬

好的，所以大多數番茄醬最終都是炸薯條和漢堡，對吧?然而，你不知道的是，簡單的番茄醬，它使您已經不健康的薯條和漢堡更糟。

番茄醬的第二大成分是高果糖玉米糖漿(糖)。這意味著它是轉基因玉米。有些標籤甚至說他們的番茄醬有兩種不同的糖!

就你的健康而言，將糖和脂肪(番茄醬放在炸薯條上)是一種危險的組合。此外，番茄醬通常被列為濃縮物，這意味著它被加熱和煮沸。這消除了許多營養物質，這將給它帶來任何健康益處。

許多品牌的番茄醬也含有過多的鈉水平，人造色素和人造香料，以及一噸防腐劑。大多數這些事情對你的身體都不好。

16、包裝穀物

這是另一種運作良好的營銷手段。許多人認為包裝的穀物是早餐的健康選擇。也許他們一直在使用，但是現在穀物裝滿了你絕對想要避免的一切。糖是第一個。一些穀物列舉糖作為他們的第二個成分!正是他們正在使用的轉基因玉米。

想想你在吃「健康」的穀物嗎?再想一想。喀什是最著名的「健康」穀物之一，含有轉基因產品。燕麥使用硫醯氟來儲存燕麥。這種化學物質是有毒氣體，幾乎不是「天然的」。

此外，所有這些小的形狀，如泡芙或星星或O是由稱為擠出機的機器製成的。這樣將穀物與水混合，然後在高溫下將這些小孔噴射成這些形狀。在這個過程中幾乎所有的營養物質都從穀物中煮熟。您也應該注意，所有的穀物都含有人造色素，口味和大量的防腐劑。穀物不一定要壞，

17、牧場敷料

美國人如何愛他們的牧場敷料!我們把它放在一切上，不是嗎?漢堡，炸薯條，沙拉，比薩...我們甚至用它來蘸我們的「健康」蔬菜!雖然牧場穿著味道很好，但對你的健康來說並不是那麼好。

每湯匙(這不多)有超過75卡路里。大多數人認為「正常」服務至少一盎司有137卡路里和超過7克的脂肪!大多數人在平均沙拉上吃約100克。100克幾乎是500卡路里!當然可以把飲食沙拉變成一個其他的怪物，不是嗎?特別是當你認為麥克唐納的Mac Mac有大約525卡路里。

牧場敷料還裝有糖，改性食品澱粉，人造香料，人造色素和麥芽糊精，您身體不需要的所有東西。牧場敷料可能味道不錯，但不值得損害您的健康或破壞您的飲食。

18、機械生產漢堡

當你看到這些大量的工業生產的漢堡包時，想到這一點：在骯髒的攤位里飼養的擁擠的牛們充滿了抗生素和荷爾蒙，吃了最多只是反抗的飲食。您的單個漢堡包小餡餅不僅僅是一隻動物，而是數百隻牛的組合。這意味著大腸桿菌污染的風險更大。

這塊碎牛肉還含有你最近聽到的一些叫做粉紅泥的東西。粉碎的泥土是屠宰場切斷牛肉部分的脂肪。它以前只能作為狗食出售，但現在這種粉紅色的泥土充滿了氨，然後用肉本身作為填料。

美國農業部認為，這種粉紅色粘土不需要貼上標籤，因為在邏輯上它是牛的一部分，因此，在他們的頭腦中，它是牛肉。家庭燒烤不是很好嗎?

19、包裝飲食小吃

我們正在談論那些受歡迎的100卡路里「飲食」小吃包，這是非常有吸引力的，因為你認為，如果你只吃這些小包裝之一，你不會吃驚。老實說，你們中有多少人真的只吃了一個包?不管他們多麼可愛，內部的不良營養含量不隨包裝而變化。

想想一下：一塊水果也只有100卡路里。為了使這些小吃美味，他們經常包含未命名的人造甜味劑或純舊糖。哦，對不起，那就是玉米糖漿 轉基因玉米糖漿。

現在，我們知道人造甜味劑對你不利，但是為什麼製造商不會在食物中命名成分呢?他們隱藏什麼，他們不想讓你知道什麼?如果你不知道你的食物是什麼，那麼不要吃。

20、來自快餐連鎖店的一切

快餐關節肯定不會在為你服務時思考食物; 他們只是想著自己的利潤和股東。雖然每個人都知道快餐不健康，似乎美國人不能孤單。

這可能是因為所有添加的轉化，鹽，化學物質如味精，和糖添加到食物，使其味道如此好。例如，那些「特色」漢堡的所有快餐店都在推動：你知道一些這樣的漢堡包(如麥當勞雙季乳酪)的飽和脂肪超過19克嗎?

我們也不要忘記部分大小。來自麥當勞的大量炸薯條本身都有4天的反式脂肪。

所有快餐都裝滿了你想避免的一切： 轉基因玉米，轉基因食品，商業化牛肉，食用染料，人造甜味劑，糖，過量的鹽等等。我們甚至沒有得到防腐因子!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！