你幾個能瘦大腿的動作，你要學會了！
各位朋友你們好，感謝您打開小編的文章，希望文章內容能給您健康養生過程中帶來一些幫助
今天要來解決女孩們永遠的課題，打倒下半身肥肉運動！
這組動作比較能集中強化下半身、腰部和骨盆的肌肉，只要紮實地做，大家很快就可以擁有美腿、健康身材！
1.身體站直、雙腳併攏，雙手自然垂在身體兩側。
2.跳起來的同時雙手雙腳張開，用身體做出大字形。
3.再跳一次，恢復到步驟1的動作。
4.再跳一次，雙腳大大張開，雙手高舉過頭。
5.回到原姿勢。
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