寶寶夏天食欲不振，原來是缺鋅了！寶寶補鋅吃什麼好？

寶寶一到夏天就開始厭食，為什麼夏天就這麼容易食欲不振呢?寶寶夏天容易胃口不好，吃什麼可以開胃呢?讓我們來了解一下吧。

一、對抗食欲不振有妙方

很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已，的確，這都是夏日炎炎惹的禍：

1.夏季氣溫高，人體通過出汗的方式散熱，血液流向體表，胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，食慾自然會降低。

2.寶寶活動量大，出汗多，大量飲水，沖淡了胃液，這樣又使寶寶的食慾進一步降低。

3.夏天是兒童鋅缺乏症的高發季節，體內的鋅元素隨著汗液排出，不斷丟失。鋅是味覺素構成，對味覺有著重要的作用。

缺鋅時，口腔黏膜細胞發育不全，易於脫落阻塞味蕾小孔，這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激，從而導致味覺敏感度降低，食慾下降。

二、寶寶夏天補鋅吃什麼好?

1、栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。

2、蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶

做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

3、果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

做法：大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

4、海鮮雞蛋羹

原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法：蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘，花蛤洗凈，用開水燙使其打開，雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。

三、讓寶寶開胃的小零食有哪些?

A山楂

山楂開胃消食，可以和紅棗一起煮成粥給寶寶吃。

B、玉米粥

玉米粥是粗糧，有助於腸胃蠕動，能夠幫助食物消化。

C、山藥

山藥健脾開胃，增進食慾。可煮在粥里食用。

D、陳皮

陳皮能溫胃散寒、理氣健脾。對消化不良、食欲不振有很好的療效。 可泡水喝也可煮粥添加。

E、小米

小米最有營養，而且健脾開胃，好吸收。做成小米粥孩子都愛喝。

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