纖維素原來這麼有用 我們身邊竟然充滿了它

纖維素是膳食纖維的一個小分類，屬於碳水化合物，也就是「糖」，人通過食用它可以產生飽了的感覺，但和其它例如：麵粉一類的不同，人的身體極難消化纖維素，也就是說，儘管它通過了人的消化系統但事實上它並沒有被消化。

不要小瞧了纖維素的能力，它是幾乎所有動物都必須進食的東西。事實上，纖維素雖然不會被人體的消化系統吸收，但它有著強大的吸水功能，在進入人體後，會和消化液結合，讓人產生飽腹感，進而制止住要吃東西的想法，達到塑體的目的。它還可以促進大腸蠕動，減少糞便在人體中滯留的時間，使人體對糖類物質的吸收減少，再次達到塑體的目的。

如果想要通過食用含有大量纖維素的食物來達到塑體的作用，值得注意的是，任何事物都講究循序漸進，所以要一點一點的增加量，同時要補充大量的水分。

纖維素對人體的能力當然不只體現在塑體上，它還有許多其它對身體有幫助的地方，下面簡單說一下它的其他作用。

它能夠促進腸道工作，達到促進排便的功效，也就是說，它能預防例如腸胃炎、便秘、痔瘡一類的疾病。同時它還能減少腸道對膽固醇的過多吸收，從而它對於心腦血管的保護有一定的作用。它還可以與促進排毒，預防腸道患癌症。

再簡單介紹一下，我們身邊的東西那些含纖維素那些不含。食物中例如：雞、鴨、魚、豬、牛等肉類不含；而例如：大豆、糧食、蔬菜等等含量豐富。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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