跑步後拉伸的你是不是存在這幾大問題
相比跑前熱身，跑後做拉伸的跑友顯然更多。
但是跑友們跑後拉伸存在一些問題。
拉伸不全面，只針對個別部位進行草草拉伸，沒有對下肢所有肌肉都進行拉伸；
拉伸時間過短，最少要求一個部位需要拉伸2-3遍，每遍15-30秒，
這樣下肢眾多部位拉伸下來也需要10幾分鐘的時間。
動作做得不到位，拉伸效果不明顯。
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