她是三個娃的媽，她有馬甲線，她體脂16，你跟她相差的就是每天這一餐

出鏡人物：曹曉曼，47歲 公司總經理

隨著年齡和閱歷的累積，保持自己外貌的得體已經不是為了取悅他人、而完全是愉悅自己的一件事。我朋友的媽媽，一位70歲的美女說過，女人要看起來年輕貌美，比標準體重瘦是基本配置。我的身高163cm，體重52公斤，一直還算在標準以下，但一直都是穿衣顯肉。聽過各種減肥的方法，但深信管住嘴、邁開腿是千年不變的有效法則。

管住嘴不需要節食

既然對吃有一定的要求，就要給自己最好的、最健康的、最精緻的，畢竟努力健身瘦身的終極目標還是讓自己身體健康，身材美麗那是收穫的必然福利。

我們都知道，攝取蛋白質和維生素對提高免疫力、減少體脂肪有很大的作用，果蔬攝取的種類越多維生素就越豐富。一年前我開始把益人生食谷蔬粉作為自己每天的晚餐，它是由40多種有機的蔬菜水果、雜谷、菌類用冷凍乾燥後成粉，無論是搭配常溫的牛奶、豆奶、果汁，甚至是白水都夠美味，畢竟是沒有任何添加劑的純食材，反正我一天咋吃也吃不出40多種食材。而且，這種穀蔬粉營養價值高，低溫冷凍乾燥可以更多的保留食材本身的營養，任何高溫加工方式都會把食材中的酶破壞掉。一直以來不管是出差吃飯不規律，或者是感覺果蔬吃少了的時候，我都拿益人生食谷蔬粉做補救。

邁開腿可以變成一種享受

健身是種生活方式而不是一件苦差事，凡是感覺運動還是需要堅持的，就是離享受這種生活方式還有距離。運動讓自己保持身體輕便靈活、頭腦思路清晰、甚至自信心都爆棚的狀態，尤其是和夥伴們一起運動的過程，彼此鼓勵，互相學習，為大家的每一點進步興奮，更像是個開心的聚會時刻。我在時尚健康的吃不胖俱樂部收穫了很多這樣的夥伴，認識了好多小朋友，和他們一起運動咱也絕不拖後腿。

我的體重變化不大，但是體脂肪率從最初的25降到最低時的16，目前平穩到20，我也逐漸有了可以穿衣顯瘦的境界。

益人生食谷蔬粉

適合人群：減脂的人可以代替晚餐食用

生食谷蔬粉是將未經過任何烹飪加工的食物，包括穀物、蔬菜、水果、海藻、菌類等40種食物，通過冷凍乾燥技術製成的谷蔬粉。生食最大限度地保留各種食物天然的營養素。生食中含有綠色血液——葉綠素、活的酵素、維生素，還有豐富的膳食纖維和抗氧化營養元素。可改善肥胖、控制體重，抗氧化延緩衰老、提高免疫力、降低血脂、改善動脈硬化、改善糖尿病等癥狀。

如何購買

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！