我們都希望無需節食輕鬆瘦身。
我認為要達到瘦身的目的，除了多運動，還有就是得改善飲食習慣。那麼首先就得從該吃些什麼入手，下面這幾種食材最能對抗腰間贅肉、小粗腿等問題，我們到底該怎麼吃呢？
瘦身食物，吃出好身材
分享各種瘦身食物的花樣搭配吃法，瘦身之餘吃飯天天不重樣！▼
1木耳
黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳不僅能排毒，還有效消耗體內脂肪，達到減肥瘦身的功效。
1木耳燕麥粥
食材：燕麥100克、胡蘿蔔55克、泡發黑木耳30克、豬肉絲60克、高湯800毫升、鹽1/4茶匙
步驟1：胡蘿蔔洗乾淨，削皮切成絲。
步驟2：黑木耳洗乾淨，切成絲狀。
步驟3：將燕麥洗乾淨。
步驟4：取一鍋與高湯一起煮15-20分鐘，直到燕麥軟透。
步驟5：將胡蘿蔔、黑木耳、豬肉絲一起放入鍋中，繼續烹煮，直到食材熟透。
步驟6：然後加鹽調味即可。
2木耳韭黃炒肉絲
食材：肉絲100克、鮮黑木耳10克、韭黃100克、大蒜2瓣、雞蛋1個、食用油2湯匙、料酒1茶匙、鹽1/4茶匙、澱粉1湯匙
※養成良好的飲食習慣，讓瘦身變得更輕鬆
※瘦身動作，堅持必瘦！
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