如何調理更年期失眠
更年期失眠是很多女性要面對的問題，機體雌激素水平下降，神經—內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調和自主神經功能紊亂，給女性帶來很多煩惱。對於這部分特殊人群該如何調理失眠？
女性朋友們要注意改善睡眠環境，因為舒適的環境是良好睡眠的保障，有利於減輕大腦興奮狀態。應選擇一個安靜、清潔的環境，卧室光線柔和，室內溫度不宜過冷過熱，濕度適宜。睡前開窗通氣，讓室內空氣清新，氧氣充足，但應避免受涼感冒，所以睡覺前要關窗。還可以口服谷維素片、維生素 B 片等進行調理，入睡困難可在醫生的指導下服用地西泮片，另外養成良好的作息習慣，避免勞累，學會釋放自己的壓力。
對於自行調整效果不佳的女性朋友們，尤其是絕經過早，合并骨質疏鬆症、萎縮性陰道炎、頑固性尿道炎的患者，最好到醫院尋求醫生幫助，臨床上治療更年期綜合征採取雌、孕激素替代療法，效果比較明顯。孫燕菲 / 文
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