夏季是痘痘爆發高峰期，你準備好了嗎？

夏天是痘痘爆發的最常見季節，導致夏天痘痘爆發的原因，到底是什麼?我們要先認準痘痘產生的原因，才能徹底清除痘痘，和避免痘痘的產生。

額頭痘VS肝臟

如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裡10點～12點）工作，毒素就會積累下來。此時必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

長效建議

壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。 應早睡早起，多喝水。讓肝臟按時工作，晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。 哪怕睡不著，就是放鬆狀態下也有利於肝臟排毒工作。

表示心火過旺，脾氣不好

中醫研究發現，長期思慮過度、勞心傷神的人，額頭上常常會長出痘痘來，一般此類人心理壓力比較大，脾氣也不太好，一點小事就容易放在心上，也容易斤斤計較，工作中不乏細緻，但生活中卻易流於瑣碎，從而引起心火旺盛、心火上炎。

中醫認為，五臟當中，心為君主之官，主理人體的神志和血脈功能，如果多思多慮的話，必然耗傷心氣，容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題，也容易造成氣血運行阻滯，出現心悸、胸悶、氣短等癥狀。這類情況的降火應以養心為先！

養心鍛煉應注意「三適」

適時，時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時；適量，提倡輕鬆運動，時間控制在20～30分鐘左右，強度適當減小；適地，盡量到戶外運動，選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。

應注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。

鼻翼痘VS胃

鼻頭長痘

胃火過盛，消化系統異常。

鼻翼處長痘

除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。

長效建議

減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關，不要過度縱慾或禁慾。由於鼻翼處皮脂分泌較多，所以要及時清除毛孔污垢。另外，多到戶外呼吸新鮮空氣，多多享受健康自然的環境。

唇周痘VS腸

便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現頻尿，一定要就醫治療。

長效建議

舒腸助排毒，應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。或服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。

印堂痘VS心臟

出現在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經常出現胸悶、心律不整、心悸的癥狀，當心臟活力減弱時這裡才會長痘。

長效建議

注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和辛辣食品的刺激，同時儘快諮詢心臟方面的專家，找出問題所在。

髮際痘VS毛孔

因為卸妝沒卸乾淨，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在髮際或眉間形成細小痘痘。

長效建議

每天潔面時注意髮際邊緣的清潔，及時清除會堵塞髮際周圍毛孔的毛孔代謝物。

左臉頰痘VS血液循環

肝功能不順暢，有熱毒。左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液循環出現了問題。

長效建議

注意作息正常，保持心情愉快。該吹冷空氣就吹，加速血液循環，不要讓身體處在悶熱的環境中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡。多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

右臉頰痘VS肺

一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的「肺火型」證候。不過這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等癥狀。

長效建議

肺功能失常，注意保養呼吸道。肺處於五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。

這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。上午7～9點是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做。在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。

肺最脆弱的時間是晚上9～11點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。

潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。停止吃海鮮、芒果、酒類等易敏食物。過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。

太陽穴痘VS膽囊

太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。膽汁分泌不足，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一下為好。

長效建議

給膽囊減負。每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。

腮邊頰痘VS淋巴循環

長期肝臟負擔加重後，會在耳際、脖子和臉交界處產生痘痘，反覆爆發在同一位置，上升為淋巴循環不暢。

長效建議

不可勞累，暴飲暴食。適度增加睡眠時間，讓大量供應到大腦、腸胃的血液有充分時間供應肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習慣，不加重腸胃負擔。

三角區長痘

可能有胃腸不適，甚至長期便秘。如果長期嗜食辛辣、油膩或嗜酒，就會導致胃腸蘊熱。

中醫理論認為，如果經常吃一些熱性食物，胃腸道中就容易積有熱邪，從而造成胃腸不通暢，傳輸功能受阻，不僅會引發消化不良、口乾、口臭、便秘等問題，而且還容易在鼻頭、唇周及三角區周圍出現痘痘。

據統計，有20%左右的便秘病人會在口角四周長痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周圍冒出一些痘痘來，尤其是喜甜食、偏食及不愛吃蔬菜的人。這類情況的降火應注重護腸養胃。

長效建議

對於腸胃不好的人，中醫通常會建議他養成定時排便的習慣。每天晨起即喝杯淡鹽水，早餐再喝杯牛奶，促使大腸菌產生乳酸，促進腸蠕動。另外，腦力工作者的午餐不要吃得太飽，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐後吃1個蘋果，平時宜多吃菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝水，記住每天要喝足夠的水。

下巴長痘

有些女性已過三十，但「青春痘」卻依然比較嚴重，而且通常只長在下巴，還逐漸形成規律，月經來的時候長，月經結束的時候會消，如此周而復始。這主要是由於體內激素分泌非常旺盛，變化的幅度比較大，內分泌失調而引起的。

從現代醫學的角度看，青春痘多由雄性激素分泌過盛所致，而女人年過三十，雌激素分泌減少導致對雄激素的制約減弱，造成雄激素相對過盛而起痘。

這類情況最好的解決方法是補充激素。但是，不論是合成類激素、植物性激素還是類激素物質，在改善癥狀的同時往往會抑制人體自身激素的分泌，不可避免地使身體產生依賴性。

而人們過量的補充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激素等多種激素間失衡，引發內分泌失調，出現月經紊亂、乳腺纖維瘤、子宮內膜異位、息肉，甚至乳腺癌、子宮癌等嚴重疾患。

長效建議

要少吃冰冷的東西。每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆小痘，這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。

眼睛下方

眼睛下方與腎臟有直接的關係，當出現黑眼圈，眼袋及浮腫現象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，這類飲料都是鹼性的，有必要節制這類的飲料。

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