如果你有糖尿病，一定要多喝這種飲料！

對於糖尿病患者來說，有兩大典型癥狀：一是多飲、二是多尿。我接觸到了很多糖尿病患者都不敢喝太多水，因為怕喝多越多，尿的越多，尿糖也就會越多。

其實，這種觀念是完全錯誤的。糖尿病患者之所以會有多尿的癥狀，主要是因為血糖水平偏高造成的，跟喝水喝得多沒多大關係。當我們的身體處在高血糖的狀態下時，身體就會通過增加排尿來講多餘的糖通過尿液排出體外。而排尿的增加，又會讓機體大量失水，從而引起口渴。也就是說，飲水增多其實是機體的一種自我保護，如果有意的剋制飲水的衝動，反而對身體健康不利。

糖尿病人喝水少的危害

糖尿病人如果喝水少，會造成血液濃縮，血液中的糖分還有含氮代謝廢物不能夠及時的排出體外，導致血漿滲透壓升高，在醫學上稱為「高滲」。嚴重者會產生糖尿病非酮症高滲性昏迷，甚至死亡。

不僅如此，在糖尿病患者當中，中老年群體所佔的比重比較高，中老年人有個特點，那就是身體失水後，並不是很敏感，產生口渴的感覺也不是很明顯，更應該及時主動地補充水分。所以，對糖尿病患者來說，飲水非常重要。

糖尿病人多喝水的好處

中醫主張「水要喝夠，汗要出透，便要排清，才能長壽」。對於糖尿病人來說，必須養成「定時飲水，不渴也飲」的好習慣。糖尿病人多飲水主要有及以下幾大好處：

1、有利於排出體內代謝毒物，預防泌尿系感染。

2、增加血容量、改善血循環和微循環，降低血粘度，減少糖尿病併發症的形成。

3、降低血漿滲透壓、預防糖尿病性高滲昏迷和酮症酸中毒。

糖尿病人應該如何飲水

因為身體情況特殊，糖尿病患者補充水分不能跟正常人一樣。那麼糖尿病人應該如何飲水呢？

首先要注意，糖尿病人應該少量多次飲水，並且以白開水、礦泉水、純凈水或淡茶水為宜，不宜一次性大量飲水，也不宜飲用含糖量較高的飲料，如可樂、酸梅湯、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷飲。

其次，白天應在兩頓飯期間適量飲水，大約每隔一個小時喝一杯水。不要等到口渴時才想起喝水，因為在感到口渴時，體液已經有所損失了；也不要大口吞咽，因為喝水太快、太急，會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下。

再者，糖尿病患者在睡前要少喝水，睡後宜多喝水。因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分很大，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

最後，除了合并有心功能不全或腎功能衰竭的患者，糖尿病患者每天的飲水量應該達到1000-1500毫升左右，超過全天的尿量及出汗總量。如果活動量大，出汗多，還應該補充額外的水分。

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