你的胖不一定是真胖，想減肥先這樣做

體內濕氣為什麼會導致肥胖

體內的濕氣比較多是很容易導致身體肥胖的，因為濕氣過重是很容易導致身體的血液粘稠，讓身體很容易的堆積毒素，這樣讓身體自然的就胖起來了。

消除濕氣的3種食譜

山藥紅棗蓮子粥

食材：山藥、紅棗、蓮子

製作方法：首先是把山藥削皮切成小塊，再把紅棗和蓮子都放入燉鍋煲湯，大概燉個一個多小時後就可以飲食了

效果：這道食譜是能很好的促進腸道蠕動的，能夠很好的幫助提高人體的代謝循環，這對幫助減肥是很有效果的，紅棗能夠很好的補血。

竹筍銀耳湯

食材：銀耳、竹筍

製作方法：首先要把銀耳浸泡開來，大概浸泡個半小時左右，自傲把竹筍去皮切成丁狀，之後在一起用個燉鍋來一起放入進去燉湯，在這些湯中打入雞蛋進去，一起燉個半小時左右即可。

效果：竹筍是熱量很低的食物，能夠很好的促進腸道蠕動，幫助身體進行消化的，這樣能夠很好的幫助消除堆積在體內的脂肪。

冬瓜紅豆鯽魚湯

食材：紅豆、冬瓜、鯽魚

製作方法：首先吧紅豆用清水浸泡個二十分鐘，然後再把冬瓜削皮切成小塊，再把鯽魚處理乾淨來，然後把鯽魚用油油淋一下倒入水把冬瓜和紅豆一起放進去煮沸來既可以了。

效果：冬瓜是對消除水腫很有效果的食物了，這道湯能夠很好的幫助身體進行祛濕減肥的。

小編結語

以上就是小編要給大家分享的三種祛濕的減肥食譜了，濕氣對於減肥來說是很重要的，所以想要更好的幫助減肥是一定要先祛濕。

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