千迴百轉，才與瑜伽相識，相知

進入拉諦讓你完美蛻變

在很久以前便與你知曉，千迴百轉你依舊只是存在於我生命的塵埃里，沒能真正的與你觸及，直到2017年4月11日，在拉諦國際瑜伽學院真正的與你相識，相知，便決定與你相守，一路成長，遇見芳香，遇見美好！感恩與你相遇——瑜伽。

感恩我們尊敬的瑜伽老師——小輝老師。

在沒有真正去了解瑜伽之前，只是單純的認為瑜伽是可以擺出很多美麗，高難的姿勢，一味的尋求在外的體現。直到小輝老師告訴我們瑜伽不單是體式的美感，還蘊含著內心的美好。

瑜伽是身與心的結合，瑜伽代表的是一種生活態度和生活方式。我們的每一個起心動念，每一個言談舉止都是瑜伽。瑜伽讓我懂得了去覺察自己，接納自己，放下自己，與自己身心相連接。

覺察

在沒有遇見瑜伽沒有遇見小輝老師前，內心也是會自我去覺察身心的變化，也知道事情的對錯，但總是選擇對抗與逃避。自己與自己對抗，自己逃避自己的問題，容易過度的怨懟，反到形成了內心的自我捆綁模式。

這種自我的覺察是帶著批判的自我施壓。直到了遇見小輝老師，她真正的教會我們什麼是覺察。老師經常會讓我們在日常生活中去覺察自己，並且告訴我們不要加以任何的批判，就看著它來來去去，允許它存在，靜靜的感受它，接納它，然後放下它。

所有存在都是合理，慢慢的你會發現它便不會再牽絆你。

接納

接受是改變的開始，瑜伽教會了我們去接納，生活的種種好的不好我們都全然的接受。我們每個人的身體都是一個果報身，現在所有我們要受的好的不好的果報，都是當初種下的因成就來的。接納身體的每一種疼痛，只有接受它，才能化解它，跨越它。接納自己是成長自己的開始。

放下

每個人都有自己的安全地帶，別人進不來，自己也出不去。這往往是我們內心隱蔽不敢向外敞開的地方，這裡充滿了自己內心的許多恐懼，不安，自卑，壓抑。

瑜伽讓我們找到了通往自己內心的路。瑜伽可以讓我們自由自在的感受自己，表達自己，釋放自己，尋找到內心的自由，安住當下。萬緣放下，讓心自由，讓愛自由。

感悟

瑜伽是一場心靈修行的旅程，是我們一生要去實踐的功課。

祝福每一位同學在瑜伽路上成長自己，完善自己，遇見最美好的自己。加油！！！

感恩小輝老師悉心付出，帶給我們的一路成長與鼓勵。

責編︱松山行雲

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