瑜伽，打開心靈的永恆陽光

劉倩哲

北京第二外國語學院中瑞酒店管理學院瑜伽公選課老師

03年習練瑜伽，11年開始授課。美國國際瑜伽聯盟RYS200證書、RYS18高級私教導師證書。 亞太瑜伽聯盟RYT18私教導師認證，亞洲TB yoga學院200小時證書，國家級高級瑜伽資格認證教練，數次跟隨印度KYM及RIMYI學院導師修習瑜伽。浙江大學首屆哲學系休閑學瑜伽哲學方向研究生。

16歲讀初中時的一個暑假，父親在電視里看到張蕙蘭的海邊瑜伽節目，那個年代的瑜伽是很帶有神秘色彩的，便在地毯上跟著模仿了幾個瑜伽體式，興奮中還喊我一起，父親一時的新鮮感，卻成了我漫漫瑜伽路的開始，那時沒有瑜伽館，便去音響店淘來光碟，用影碟機放映視頻跟著練習，或許是身體的天生柔軟，練習起來毫不費力，並不懂得瑜伽流派和什麼三脈七輪，瑜伽八支、瑜伽哲學，只是因為好奇和神秘。

就這樣，自己練習到高中，又練習到大學，一直到大學畢業後，開始嘗試考取了瑜伽證書，並在自己做主編本職工作的同時開啟了兼職瑜伽教學生涯，一直堅持教學到今天。

教課過程中讓我最開心的是會員上完我的課給予的各種好評，並且收穫了越來越多志同道合的「粉絲」，她們堅定地跟隨我一起練習。當我因為時間和路程較遠要辭掉課程時，他們的不舍和挽留，讓我感動，即使路程遠，也堅持了下來，其實心裡也捨不得她們。不管我在課上怎麼「虐」她們，她們的滿足和開心，讓我欣慰。

這些年，我參加了很多國內外的培訓和各類瑜伽大會，去了很多地方，跟隨中外名師，花費了不少金錢和精力，教課賺來的課時費很快又會花費出去參加新的培訓來提升自己，最主要的是利用工作和學習之餘的時間，擠時間來教課和自我習練是很難得的，所以在去協調生活、工作、瑜伽的時間開始是有一些衝突和辛苦的，後來當教學的經驗慢慢積累起來，自我習練也逐步系統化時，時間也慢慢被合理分配去形成了習慣，反而這種忙碌的生活狀態讓自己覺得很充實，累並快樂著。

其實，在習練瑜伽前，我是一個慢性子的人，拖拖拉拉，懶懶散散，吃不得一點苦。當系統習練瑜伽越久教課越久，性格變得果斷，更為理性和能吃苦耐勞，有了承受生活和工作壓力的能力，各方面有了更大的適應彈性和接受空間，從小嬌慣的獨生女也開始慢慢會去為別人去考慮。

這幾年來做新聞工作，並沒有把瑜伽作為自己唯一的事業，我始終把它當作是平衡工作、生活、學習不可缺少的砝碼，我追求它，但是並不依賴它，它可以更加完美和豐富我的人生。

中國著名水墨人物畫畫家彭華競作品《瑜伽教練》

私下的我是一個比較宅的人，從小受父親的影響，除了瑜伽我還喜歡看書，《瑜伽經》中曾說過「純凈的水晶會接受離它最近物體的色彩，心也一樣，當心清除了意識波動時，就會達到與專註對象的同一」。

書籍和瑜伽都是那個要敞開心去接近的東西，如果說瑜伽可以讓我的頭腦保持清醒和冷靜，讓我更加關注自己的內心並且打開它、凈化它，那麼書籍便是可以照進內心的陽光，更加去豐富和滿足內心的東西。

我的母親對我的影響也特別深，她是一個事業型的女強人，又是一位心思細膩的妻子和媽媽，年輕時毅然辭職創業的魄力和堅韌樂觀的性格影響著我，在成功經營事業的同時兼顧著家庭，作為女人，她與人為善的處世標準和對家人面面俱到的關懷，始終是我要看齊的榜樣。

康德有言「沒有目標而生活，恰如沒有羅盤而航行」，習練瑜伽這十年間，讓我更加清醒的覺知當下，認清自己，理性地規劃自己的人生，不斷為自己制定目標，然後去努力、去學習、去完成它。

我也經常審視習練時的自己和生活中的自己，這種自我的離開和劃分，讓我更好的去自我約束和理性「自律」。同時也會要求自己：生活既要有目標，又專註當下; 既為自己，又為身邊人；既要謙虛學習穩步前進，又不能沒有精彩。

微 訪 談

Wake：有沒有想過離開學校，開自己的工作坊？

劉：目前沒有，不過經常有同事調侃我說，劉老師您作為那麼資深的教練，都不用在學校做這份繁忙的工作，清閑的教教瑜伽還能賺更多錢。我會講，正是因為我是一名瑜伽老師，才更應該把最專業的瑜伽知識傳遞給更多的人，讓他們得益於瑜伽帶來的高雅氣質、強健體魄和柔美身姿的同時，更希望灌輸給它們瑜伽精神中那種積極樂觀、堅忍不拔、吃苦耐勞的品質，將瑜伽習練中的專註帶入到學習中，將瑜伽哲學中持戒不貪、自律的內涵帶入到個人修養中去，幫他們埋下善的「種子」，讓年輕人的心智向正確的方向發展，為這些還沒有進入到社會的年輕人教授瑜伽，更覺得身兼使命。

Wake：瑜伽路上，對您影響比較深的人都有哪些？他們什麼地方吸引著你？

劉：對我影響較深的人是我在瑜伽哲學學習的過程中追隨的導師們王志成、潘立勇、聞風、聞中老師，他們淵博的學識和對待學問那種學者的態度，他們在中國瑜伽哲學中深厚的造詣，讓我受益終生。導師有如明燈，始終指引著我不間斷的去學習去進步。

Wake：平時喜歡看什麼類型的書？

劉：喜歡一些關於中國古典哲學的書籍，像反覆閱讀過的老子的《道德經》，裡面那種對宇宙和諧的探究，對自然無為和心靈自由的追求；對弱者的同情的人道情懷和道德完滿，以及對事物的辯證思維飽含睿智，都是我所欣賞的，其中更包含了一種心境平和、持戒不爭、追求天人合一的瑜伽精神。因為生活中的自己也是個理性主義者，用哲人的思想去填充自己的頭腦，會有一種喜悅和滿足感，讀書和瑜伽都會讓我快樂，使我的生活充實。

Wake：除了閱讀，還有沒有其它愛好？

劉：我還喜歡書法和鋼琴、在做這些事情的時候，都會讓自己的心意平靜和更加專註，它們同樣像瑜伽一樣可以讓人進入類似的三摩地狀態，在當下躁和緊張的社會環境中，將這種專註更好的帶到學習、工作以及與家人、朋友的相處中，是很難得的。

Wake：對未來有什麼規劃？

劉：這些年，瑜伽越來越走進我們的生活，作為一個瑜伽教練，我希望自己能身體力行的去傳播瑜伽，讓身邊更多的人受益於瑜伽，感知瑜伽的力量，讓人們都能享受瑜伽帶來的身體變化和心靈上的滿足，這是作為一個瑜伽人傳播瑜伽的使命。

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