治療頸椎病的神方法，三個妙招幫你輕鬆遠離頸椎病困擾！

本文作者：消痛哥（頸肩腰腿痛專家）

頸椎病這種疾病給人們的健康已經造成了嚴重的影響，生活當中很多職場人士常常被這種疾病所困擾。

這種疾病的形成不是一朝一夕，主要是因為人們有長時間的坐姿不當,睡姿不當造成。治療頸椎病的時候除了要去醫院治療之外，其實還有很多比較好的竅門，掌握這些竅門的話，對疾病的恢復也有很好的幫助作用。如果不良習慣不改變，治療起來會倍加困難！

一、自我鍛煉

在平常生活當中一定要多加強體育鍛煉，比如說大家可以進行。網球、放風箏等抬頭活動多的運動，可有效地防治頸椎病，在每天早晚的時候也要你參加頸部屈伸運動，比如說進行保健操。順時針逆時針各旋轉一圈，這樣可以適當的重複。記得動作一定要輕柔而緩慢。大家速度也不能太快了，同時也要加強頸背肌肉等收縮鍛煉。急性期為了緩解疼痛可以適當使用肌肉鬆弛藥物如魯南貝特片等，非急性期可以帖敷有針對性的純中藥高膏藥，比如冷逍泰消痛貼，這是一個重要的頸椎病的自我治療方法。

二、避免高枕

成年人在休息的時候一般喜歡頸部墊高很多，但是枕頭過高的話往往會使得被迫的彎曲。睡覺的時候頸部應該枕在枕頭上面，千萬不能懸空，腦袋應該略微的後仰。而如果人們喜歡側位的話，應該使得枕頭與肩同高。睡覺的時候不要躺著看書，也不要長時間地用手或者胳膊抱著頭睡覺。消痛哥, xiaotongge120

三、避免長時間低頭

長時間保持一種姿勢，如果是長時間盯著電腦看的人，那麼應該半個小時左右就進行一次放鬆運動。最好是每隔一個小時站起來活動一會兒，可以適當的踢踢腿、眺望遠處，可以呼吸一下新鮮的空氣。

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