人為什麼要調節自己的情緒？

攝影：王新月

人為什麼要調節自己的情緒？

王鵬程，雷靂

情緒調節是指人們將當前的情緒調整到目標情緒狀態的過程。我們每天都在經歷喜、怒、哀、樂等情緒，傳統的觀點常認為人們調節情緒只是為了達到快樂、避免痛苦的狀態，但是人們調節情緒的目的僅限於此嗎？來自希伯來大學的研究者Tamir（2015）對情緒調節的動機進行了綜述分析，讓我們一起了解一些有趣的觀點：

1.人們並不總是想讓自己變得快樂

有研究發現，在面對失敗的情況下，有35%的人並不想讓自己變得更加開心，例如在奧運會賽場上處於失敗一方的選手往往並不希望自己立刻變得開心。此外，有研究發現55%的人在即將需要和陌生人進行談判時，希望自己處於某種程度的憤怒情緒中，以便在談判中能夠據理力爭，取得對己方較為有利的結果。針對具有一般性焦慮障礙個體的研究發現，這些人在一定程度上並不希望降低自己的焦慮狀態，他們希望通過維持這種焦慮的狀態以便迴避潛在的其他威脅。由此可見，情緒調節的動機並不是簡單的「趨樂避苦」。

2.情緒調節的動機分類

Tamir（2015）將情緒調節的動機分為兩大類，一類是享樂動機，另一類是工具性動機。前者指人們追求快樂、迴避痛苦的情緒調節動機，後者指人們為了達到某個目標而產生的情緒調節動機。具體說來，情緒調節的享樂動機可以細分為追求快樂的動機（prohedonic motives）和迴避快樂的動機（contrahedonc motives），工具性動機包括表現動機（performance motives）、求知動機（epistemic motives）、社會動機（social motives）以及自我實現的動機（eudaimonic motives）。可以說，人們每天經歷的喜、怒、哀、樂等情緒並不只是簡單的條件反射，而同樣的情緒對不同的人來說，背後很可能有著截然不同的動機。

3.情緒調節動機的來源

情緒調節的動機來源可以簡單的概括為兩方面：一方面是先天部分，從整體上來說，人們都具有追求快樂、獲得較好的表現、求知、獲得良好人際關係以及實現自我價值的動機，有關這些情緒調節的動機是人類所共有的；然而，人們對這些方面期望程度的高低則取決於後天環境中個體所處的文化特色、父母要求以及學校教育等。因而，情緒管理的動機具有內在的普遍性，而某動機的相對重要性，是通過學習、社會化和文化滲透所影響的。

參考文獻：

Tamir, M. (2015). Why do people regulate theiremotions? A taxonomy of motives in emotion regulation.Personality andSocial Psychology Review, 20(3).

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