健身也有freestyle，讓你的肌肉「會飛」？

讓你的肌肉實用起來！

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

自從吳亦凡的靈魂拷問火爆網路

一眾網友便開始三省吾身：

有freestyle嗎？

沒有freestyle嗎？

我到底有沒有freestyle？

什麼是freestyle？

就是「自由的風格」，也就是即興的，用在嘻哈文化上，大概就是指即興說唱、即興塗鴉等等。

其實，健身也有freestyle

它就是crossfit

字面意思就是

「全面強健」

動作上自由組合、自由發揮

它包含了許多訓練項目

但總有人諷刺說

這些站在Crossfit頂峰的男人

身材看起來就像業餘組的健體選手

但你不知道他們的動作

到底有多難多牛逼

所以MAX必須說明，如果你的目標是擁有漂亮的體型，那麼傳統的肌肥大訓練依然是你最好的選擇。但如果你同時還想擁有運動員般的表現，那麼你應該學習crossfit。

下面

為大家介紹一些crossfit的名詞

幫助大家入門

crossfit確實需要比較好的基礎

特別是體能

但更多的，永遠都是意志力和熱情

你會生活有多少熱情

對健康有多少熱情

你就能付出多少汗水，並收穫多少回報

當你想放棄時，

看看他們吧

健身這事兒

身材差的從不開始，身材好的從不停止

你是站哪一隊呢？

全球健身指南打卡社區（測試版）上線啦

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在測試中遇到什麼樣的問題

可以在後台跟MAX反饋喲

-END-

圖文整編／健身男神

MAX

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